17 въпроса, които да поискате от вашия партньор да задълбочи връзката ви

Двойките, които имат силни връзки, остават заинтересовани един от друг. Те остават любопитни за преживяванията и вътрешния живот на другите, като техните мисли, чувства и страхове.

Като такъв, чудесен начин да култивирате връзката си е да говорите за тези вътрешни светове - защото добрата комуникация надхвърля говоренето за задачи, поръчки и деца. (Тези теми, разбира се, също са важни. Но също и задълбочаването в интимните и често пренебрегвани разговори.)

Попитахме няколко експерта по връзките за техните предложения за смислени, забавни или провокиращи мисли въпроси, които партньорите могат да си задават един на друг. Ето какво споделиха те ...

1. Как беше денят ти?

   Това е толкова прост, ясен въпрос. Но в ежедневния хаос може да забравите да го попитате. „Това позволява на хората да споделят специфики и да поддържат връзка всеки ден“, казва д-р Мудита Растоги, лицензиран брак и семеен терапевт в Арлингтън Хайтс, Илинойс.

2. Какво ти трябва от мен в момента?

   Това е важен въпрос, който трябва да зададете, когато вашият партньор има труден ден, каза Растоги. „Това позволява на молещия партньор да приспособи помощта си към това, което е необходимо.“

3. Как да изразя гнева и конфликта си?

   Това е въпрос, който всеки партньор си задава, отговаряйки на глас, докато другият партньор слуша.

   Според клиничния психолог от Бевърли Хилс Фран Уолфиш, PsyD, определящият фактор номер едно за здравословна, трайна връзка е ефективното управление на конфликта. Това включва слушане без прекъсване, готовност за обсъждане на проблеми, толериране на различията и стратегически решения, каза тя.

4. Какво очаквате с нетърпение днес, тази седмица и този месец?

   „Това ви помага да се настроите на това, на което се радва вашият партньор“, каза Растоги. Освен това балансира по-сериозните и потенциално негативни теми, каза тя.

5. Добър съпруг ли съм за теб?
6. Кои са три неща, които правя, без които не бихте могли да живеете?
7. Какви са начините, по които най-много изпитвате или изпитвате любов от мен или от това, което правя?

   „Важно е да се проверявате редовно, за да видите дали това, което правите и казвате, положително подхранва връзката“, каза Ерик Р. Бенсън, MSW, LCSW, частен терапевт в района на Чикаго и Северното предградие. Той предложи да зададете тези три въпроса.

8. Ако бихте могли да бъдете герой в която и да е книга, кой герой бихте били и защо?
9. Ако можехте да се върнете във времето към своето тийнейджърско Аз, кои две думи бихте казали?

   Бенсън сподели и тези два въпроса, които съпругата му, която работи в областта на специалното образование, го помоли да й помогне да го опознае по-добре.

10. Опишете перфектното Вие ден (или ако бихте могли да правите каквото искате за един ден, какво би било това?)

    Това е още един въпрос, който съпругата на Бенсън му е задала. Подобна информация й помага да планира дейности, дати и подаръци, каза той.

11. Ако можех да променя едно нещо за себе си, щях да променя _____.

    „Това ви дава прозорец към нещо, за което човекът се чувства несигурен“, каза Уолфиш. И това е възможност партньорите да бъдат съпричастни и състрадателни един към друг, каза тя.

12. Ако прекарах типичен ден в твоите обувки, опиши какво бих преживял.

    Бенсън предложи да зададе горния въпрос.Емпатията е ключова за здравословните взаимоотношения и такива въпроси помагат на партньорите да получат по-задълбочено разбиране за преживяванията помежду си.

13. Какво бихте направили в живота, ако парите не бяха проблем?

    „Това помага на [двойките] да се свържат около дългосрочни желания, мечти и планове“, каза Растоги.

14. Ако можехте да имате три желания, какво бихте пожелали?Това е друг въпрос, който разкрива фантазиите на вашия партньор и дори личния им характер, каза Уолфиш.
15. Кой е най-големият ви страх?

    „Можете да подкрепите партньора си, като не натискате, когато се приближавате до страшната територия“, каза Уолфиш. Можете също така да попитате как да помогнете на партньора си да стане по-удобен, каза тя. „Искате да сте безопасното пристанище на партньора си, за да дойдете за безопасност, успокояване и изцеление.“

16. Какви биха били вашите последни желания, ако сте неспособни и не можете да вземете решения за здравеопазването?

    Без съмнение това е труден за повдигане въпрос. Но, както каза Растоги, това е критично.

17. Кое е най-хубавото нещо, което ви се е случвало?

    Това оставя разговора положително, каза Уолфиш. „Всеки от вас може да мисли за щастливи, прекрасни влияния в живота си.“

Това парче включва други въпроси, заедно с допълнителни съвети за задълбочаване на връзката ви с партньора ви.