Депресиран за разпадането

Мисля, че може да съм депресиран. миналата година започнах да излизам с този тип, който наистина много ми хареса. Винаги ми казваше колко ме харесва и че бях „красива“ и „невероятна“ .. и бях влюбена в него, което беше странно, защото никога не бях влюбен. след около 6 месеца съвместно изведнъж спря да се интересува от мен и често забравяше да се срещне с мен, когато си правехме планове. изведнъж той напълно ме игнорира, дори не получих текст от него .. не можех да ям и не излизах, тъй като бях толкова притеснен, че вече не ме харесва. След две седмици, когато той ме пренебрегна, получих текст от него, обясняващ как той просто иска да бъде приятел и че заслужавам някой много по-добър. Плаках, когато го видях за първи път, но през следващите няколко дни бях добре. няколко дни по-късно отидох на ‘facebook’ един ден и осъзнах, че той ме е блокирал! Това наистина ме удари силно, тъй като чувствах, че току-що ме е „изтрил“ от живота си и оттогава всеки ден плача и не мога да бъда щастлив. това беше преди около три месеца и знам, че съм над него, но въпреки това плача повечето дни и ми е много трудно да се наслаждавам да излизам. аз често просто седя в стаята си, изолирайки се. Просто се чувствам като цяло унил и продължавам да се чудя какъв е смисълът на живота ми .. плача от абсурдно глупави неща. Точно днес се разплаках от филм на Дисни, който не беше съвсем тъжен! аз съм толкова емоционален. страхувам се, че никой никога няма да ме обича или да ме иска .. и в крайна сметка ще остана сам. глупаво е, защото все още съм наистина млад, продължавам да се опитвам да си кажа, че има много възможности да намеря някой, но дълбоко в себе си просто не мога да го приема. Също така отскоро не съм ял толкова много и често се разболявам след вечери. просто се чувствам грозен и безполезен. Наистина не знам как да опиша как се чувствам и се чувствам малко глупав и уплашен, ако съм честен относно публикуването на това .. знам със сигурност, че майка ми се притеснява за мен. Опитвам се да скрия как се чувствам, но мисля, че това просто го влошава .. не съм говорил с никого, тъй като ми е наистина трудно. аз наистина просто искам да бъда щастлив.

Наистина съжалявам, че това е наистина дълго, но наистина бих го оценил, ако можете да ми дадете кратко разбиране за времето или не, всъщност съм „депресиран“

Благодаря ти много

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може да се борите със ситуативна депресия, но не мога да съм сигурен. С това искам да кажа, че изглежда реагирате на определена ситуация, която разбираемо ви е накарала да скърбите.

Вярвам, че основният проблем може да е ниското самочувствие. Изглеждахте щастливи, когато вие и бившият ви се срещате. Както споменахте, бяхте „влюбени до главата“ в него. Според вас връзката вървеше добре, докато той неочаквано я прекрати. Тогава започнахте да изпитвате депресия. Когато той те хареса, ти хареса себе си. Когато той ви „изтри“ от живота си, вече не се чувствахте добре към себе си. Раздялата ви накара да се почувствате сякаш сте „грозни и безполезни“.

Ако бихте имали здравословно ниво на самочувствие, може би сте имали много по-различна реакция. Човек със здравословно чувство за самочувствие може да е бил натъжен за кратко за раздялата, но не и съкрушен. По-здравословна реакция може да е била нещо подобно: „защо бих искал да бъда с някой, който толкова лесно ме„ изтри “от живота си? Този човек не заслужава моята любов. Радвам се, че връзката ни приключи. "

Моля, отделете време да прочетете отговора ми на друго лице, което имаше подобна реакция на раздяла. Вярвам, че този отговор перфектно обяснява нормалността на скъсванията и как да се очакват те.

Самочувствието може да се развие с времето. Ако човек се чувства добре със себе си, той по същество е имунизиран срещу това, което другите мислят за него. Те вярват в своите способности. Вече не трябва да разчитат на мнението на другите, за да знаят дали са „достатъчно добри“.

Винаги има притеснение, когато някой се описва като „влюбен до главата“. Това може да означава, че някой по същество е „сляп“ за многобройните възможни отрицателни качества на партньора и връзката си. Ако сте били заслепени от любов, тогава може да сте пропуснали важни червени знамена. Може да пренебрегнете някои аспекти от личността или поведението на бившия си партньор, които е трябвало да ви тревожат.

Ако продължавате да се борите с раздялата, препоръката ми ще бъде да помислите за консултиране. Също така би било полезно да се направи психиатрична оценка, за да се изключи диагнозата депресия. Може да се възползвате от психотерапия или антидепресанти. И двете лечения могат да ви помогнат да преминете през това трудно време. Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл