10 мита за щастието

Напускам бюрото си за няколко дни, така че в мое отсъствие си помислих, че ще публикувам отново едно от любимите си парчета, около десет широко разпространени мита за щастието.

Преди известно време, всеки ден в продължение на две седмици, публикувах за Десет мита за щастието. Ето ги за ваше удобство при четене. (Щракнете върху всеки мит, за да прочетете по-дълго обяснение за него.)

1. Щастливите хора са досадни и глупави.

Неправилно. Всъщност проучванията показват, че хората намират щастливите хора за много по-симпатични от своите по-малко щастливи връстници. На щастливите хора се гледа като на по-приветливи, по-умни, по-топли, по-малко егоистични, по-уверени в себе си и по-социално квалифицирани - дори по-привлекателни във физически план.

2. Нищо не променя нивото на щастие на човека много.

Вярно е, че има мощна генетична връзка с щастието - обикновено се изчислява на около четиридесет до петдесет процента. Някои хора се раждат по-тигрово, а други се раждат по-остроумно. Истина е също така, че хората са невероятно адаптивни както към добрата, така и към лошата съдба. Човешката устойчивост е изключителна.

Адаптацията обаче има своите граници.

3. Агресивно изхвърляне на гняв го облекчава.

Неправилно. Противно на популярното схващане, агресивното „обезвъздушаване“ не облекчава лошите чувства, а ги подхранва. Проучванията показват, че взривяването, пробиването на възглавница, крещенето или затръшването на вратите ви кара да се чувствате по-зле, а не по-добре.

Въпреки че мислим, че действаме поради начина, по който се чувстваме, всъщност често се чувстваме заради начина, по който действаме.

4. Ще бъдете по-щастливи, ако настоявате за „най-доброто“.

Може би не. Както обяснява Бари Шварц в своята завладяваща книга „Парадоксът на избора“, има два вида вземащи решения. Удовлетворените (да, удовлетворяващите) вземат решение, след като критериите им са изпълнени; когато намерят хотела или тестения сос, който има качествата, които искат, те са доволни. Максимизаторите искат да вземат възможно най-доброто решение; дори да видят велосипед, който отговаря на техните изисквания, те не могат да вземат решение, докато не проучат всяка опция.

5. „Лакомство“ ще ви развесели.

Зависи какво ще изберете. Да се ​​поглезим с дълга разходка в парка, да речем, е добра идея - но нещата, които често избираме като „лакомства“, не са добри за нас. Когато се чувствате сини или съкрушени, е изкушаващо да се опитате да се вдигнете, като се отдадете на виновно удоволствие, но за съжаление удоволствието трае минута и тогава чувството за вина, загуба на контрол и други негативни последици просто задълбочават блус.

6. Парите не могат да купят щастие.

Е, парите не могат да купят щастие, но със сигурност могат да купят много неща, които допринасят силно за щастието.

Тъй като настоящият финансов спад става ясно ясен, парите допринасят за щастието най-вече в негативно отношение; липсата му носи много повече нещастие, отколкото притежаването му носи щастие. (Доброто здраве е по същия начин - лесно е да вземете пари или здраве за даденост, докато вече не разполагате с тях.) Най-големите притеснения на хората включват финансово безпокойство, здравословни проблеми, несигурност на работното място и да се налага да правите уморителни и скучни домакински задължения. Похарчени правилно, парите могат да помогнат много за облекчаване на тези проблеми.

7. Правенето на „произволни прояви на доброта“ носи щастие.

Половина погрешно. Вярно е, че проучванията показват, че ако извършите произволен акт на доброта, ще се почувствате по-щастливи. Какво се смята за „случаен акт на доброта“? Даването на цвете на непознат човек, плащането на таксата за автомобила зад вас или поставянето на монети в нечий метър са типични примери.

Да правиш нещо замислено за някой друг е сигурен начин да се направиш по-щастлив. Правете добро, чувствайте се добре.

8. Ще се радвате веднага щом ...

Често си представяме, че ще бъдем щастливи веднага щом си намерим работа / направим партньор / мандат / сключим брак / получим това повишение / имаме бебе / се преместим. Като писател често си намирам някакво щастливо бъдеще: „След като продам това предложение ...“ или „След като тази книга излезе ...“

В книгата си „По-щастлив“, Тал Бен-Шахар нарича това „заблудата на пристигането“, вярата, че когато пристигнете в определена дестинация, ще бъдете щастливи. (Други заблуди включват „заблудата на плаващия свят“, убеждението, че незабавното удоволствие, откъснато от бъдещата цел, може да донесе щастие, и „заблудата на нихилизма“, убеждението, че не е възможно да станем по-щастливи.) заблуда, защото пристигането рядко ви прави толкова щастливи, колкото очаквате.

9. Прекарването на известно време сам ще ви накара да се почувствате по-добре.

Неправилно. Въпреки че може да бъде изкушаващо да вземете „личен ден“, когато се чувствате сини, или да се изолирате, докато не се почувствате по-добре, по-добре направете точно обратното.

Забележка: Иска ми се в този пост да съм изяснил, че не говоря за възстановително, спокойно усамотение, което повечето хора жадуват в по-голяма или по-малка степен (аз със сигурност се нуждая от огромни количества, аз самият) - а по-скоро източена, невъзможна за слизане от дивана изолация, която понякога се появява, когато се чувствате прекалено сини, за да се свържете с другите. В това състояние натискането да видиш други хора вероятно ще те поведе.

10. Егоистично е да се опитваш да бъдеш по-щастлив.

Мит № 10 е най-пагубният мит за щастието. Предлага се в няколко разновидности. Единият твърди, че „В свят, изпълнен със страдания, можете да бъдете щастливи само ако сте безчувствени и егоцентрични.“ Друг е „Щастливите хора се увиват в собственото си удоволствие; те са самодоволни и незаинтересовани от света. "

Неправилно. Проучванията показват, че напротив, по-щастливите хора са по-склонни да помагат на други хора, те се интересуват повече от социалните проблеми, извършват повече доброволческа дейност и допринасят повече за благотворителността.

Съгласен? Несъгласни ли сте? Липсва ли ми важен мит?

Може да пропусна няколко публикации, но все пак можете да получавате ежедневно Момент на щастие с цитат за щастие във вашата поща за електронна поща! Регистрирайте се тук или ми изпратете имейл на gretchenrubin1 на gmail.com.