Как гледането на филми може да бъде от полза за психичното ни здраве

Отново е това време на годината - празничният сезон. Много от нас пазаруват много, събират се с приятели и семейство и ходят на кино. В края на краищата, толкова много добри филми излизат през декември! В телевизионните реклами за играчки и подаръци са вплетени реклами за всички предстоящи филми - филми за цялото семейство, драми и безброй други големи бюджетни филми.

Освен няколко часа забавление с приятели и семейството, гледането на филми може да бъде и форма на терапия. Освен очевидните - за кратко време да избягаме от собствения си живот и проблеми - има много документирани ползи от гледането на филми. Всъщност дори има име: кинотерапия.

Биргит Волц, д-р, MFT, която подпомага групите за кинотерапия, казва:

Кинотерапията може да бъде мощен катализатор за изцеление и растеж за всеки, който е отворен да научи как филмите ни влияят и да гледа определени филми със съзнателно съзнание. Кинотерапията ни позволява да използваме ефекта от изображения, сюжет, музика и т.н. във филми върху нашата психика за прозрение, вдъхновение, емоционално освобождаване или облекчение и естествена промяна.

Докато кинотерапията е „истинско нещо“, понякога предписвано от терапевти, тя често се прилага самостоятелно. Като сме наясно, че филмите могат да променят начина, по който мислим, чувстваме се и в крайна сметка се справяме с възходите и паденията на живота, може да ги направим безценни.

Д-р Гари Соломон, MPH, MSW, автор на две книги за кинотерапия, казва, че идеята е да изберете филми с теми, които отразяват вашите текущи проблеми или ситуация. Например, ако вие или любим човек се борите със зависимост, може да искате да гледате Чист и трезвен или Когато мъж обича жена. Ако се справяте със сериозното заболяване или смъртта на любим човек, един от многото филми, занимаващи се с тези проблеми, може да е полезен.

Как гледането на филми, които отразяват собствените ни борби или преживявания, може да ни помогне?

Някои начини включват:

• Гледането на филми насърчава емоционалното освобождаване. Дори тези, които често имат проблеми с изразяването на емоциите си, може да се окажат смеещи се или плачащи по време на филм. Това освобождаване на емоции може да има катарзичен ефект и също така да улесни човек да се чувства по-комфортно в изразяването на емоциите си. Това може да бъде безценно по време на консултиране, както и в „реалния живот“.
• Тъжните филми могат да ни направят по-щастливи. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, мисля, че много от нас могат да се свържат с това. Знам, че след като гледам особено тъжен или притеснителен филм, се чувствам благодарен за собствения си живот и „по-малките“ си проблеми в сравнение. Трагедиите на другите ни правят по-признателни за всичко добро в собствения ни живот.
• Гледането на филми може да ни помогне да осмислим собствения си живот. В продължение на хиляди години знанията и мъдростта се предават чрез изкуството на разказването на истории. Историите ни предлагат различни гледни точки и ни помагат да разберем и осмислим света. А филмите са истории.
• Както споменахме във втория параграф на тази публикация, филмите ни дават почивка от онова, което в момента ни притеснява. Ние се пренасяме в различно време и място и можем просто да се съсредоточим върху настоящия момент за кратко. Това дава на мозъка ни така необходимата почивка от „обичайното“.
• Филмите ни носят чувство на облекчение, дори ако първо ни стресират. Гледането на нещо напрегнато освобождава кортизол (хормона на стреса) в мозъка, последвано от допамин, който създава чувство на удоволствие.

Излизането на кино не е за всеки. Някои от нас се борят със сензорни проблеми или са на тълпи. А други просто предпочитат да гледат филми у дома, на дивана и по пижама. Добрата новина е, че няма значение дали гледате Netflix у дома или седите в претъпкан театър. Резултатите са едни и същи - гледането на филми е добро за нас.

Справка

Хамптън, Д. (2018, 24 ноември). Как гледането на филми може да помогне на вашето психично здраве [публикация в блога]. Взето от https://www.thebestbrainpossible.com/movie-help-mental-health-therapy/