Ревност и чувство за нараняване

И така, аз съм първокурсник в колежа, а приятелката ми е старши висш учител, постъпващ в едно от сестрите международни училища на международното HS, което завърших. Наистина ревнувам и изпадам в паника, когато съм със семейството и приятелите й, защото сравнявам как е толкова различно от моето. Семейството й е толкова ангажирано с училището, докато приятелите й са толкова весели през повечето време. На всичкото отгоре наскоро тя се включи във всички вариации XC, което я превърна във всички три сезона спортист на нейното училище. Изключително горд съм с нея, защото тя е имала 2 ACL наранявания по време на второкласната и юношеската си година и е работила изключително усилено, за да стигне там, където е в момента. Това я накара да преживее (и все още преживява) много емоционален стрес и проблеми. На всичкото отгоре тя има наистина висок успех и ще отиде в близост до училището на Ivy League. Ние се обичаме и планираме да прекараме остатъка от живота си заедно и обичам, че тя прави всичко това, но аз наистина ревнувам. Тя също спомена как мисли да кандидатства за стаж и това наистина ме накара да изпадна в паника и да се разстроя, честно казано. Не знам защо се разстройвам и се чувствам наранен всеки път, когато тя говори за своите спортни и училищни събития. На всичкото отгоре ме кара да се замисля колко глупости е сравнен животът ми с нея. (От Япония)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Не съм сигурен какъв точно е въпросът ви, но от имейла ви изглежда, че вашата несигурност идва от сравнения и че бихте искали да намерите начин да спрете да правите това на себе си.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е най-добрият ви залог. Тъй като сте във вашия университет, щях да си уговоря среща с консултативния център на университета и да обясня вашия мисловен процес на един от съветниците там. Те могат да ви дадат някои инструменти за помощ.

Междувременно горещо препоръчвам книгатаФакторът на устойчивост за да започнете да изучавате тези инструменти за себе си.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @