Когато „Благодаря“ блокира получаването: Душевни начини за изразяване на признателност

Когато някой направи любезно дело или услуга за нас, правилният отговор е да каже „благодаря“. От малки са ни учили да благодарим на хората за нещата, които правят за нас.

Намерението зад този социален указ е да ни предпази от превръщането в егоцентрични същества, които се чувстват право на всичко, без да признават добротата на другите.

Достатъчно честно. Но сега като възрастни, нашето „благодарност“ действа ли на автоматичен пилот, като по този начин го прави празен и безсмислен? Нашият отговор държи хората далеч или кани контакт?

Разбира се, по-хубаво е да чуете „благодаря“, отколкото „не трябваше да го правите“ или да бъдете непризнат. Но до каква степен сме приети и оценени, когато хората ни благодарят за неща? Или тези думи са станали толкова привични, че всъщност блокират връзката, която е възможна, когато даването ни се приема с отворено сърце?

Целта на благодарността на някого е да изразим нашето чувство на признателност и благодарност. Не приемаме за даденост това, което другите правят за нас. Признаваме, че тяхното предлагане отнема време, усилия или осъзнаване на нашите нужди.

Но нашето „благодаря“ може да не разбере, че сме благодарни, ако сме изразени по механичен начин. Момент на връзка може да бъде изгубен, ако не си позволим да отделим време, за да усетим как е да го получим. След това можем да предадем че чувство, може би използвайки повече креативни думи от „благодаря“.

Като деца, ако ни беше пробудено да кажем „благодаря“, може бързо да изречем думите, вместо да спрем достатъчно дълго, за да почувстваме истинска оценка. Можем да говорим от главата си, вместо да оставим време за благодарност да набъбне и да го изразим по душевен начин.

Може би думите дори не са необходими. Усмивката, дълбокото вдишване, душевният зрителен контакт или топлата прегръдка може да кажат обеми повече от всякакви думи. Такива невербални отговори - може би съчетани с искрено благодарност - могат да помогнат за изграждането на интимност.

Можем ли да забавим и да помним как сме били повлияни от нежни думи на признателност или подарък? Как се чувстваме вътре, за да приемаме дълбоко? Позволяването му да проникне докрай е прекрасен подарък за даряващия - позволявайки им да видят колко сме възхитени и трогнати от техните добри мисли или действия.

Твърде много ценни моменти се губят в живота. Да ви бъде дадено нещо е богата възможност да се насладите на уязвимия танц на даване и получаване на любов и грижа. Можем ли да си позволим повече от самия подарък или жест, за да се насладим на връзката, която е имплицитна, когато добротата ни отклони?

Както е изразено в Танцувам с огън,

„Отваряйки се за живота, ние възвръщаме склонността на детето да получава открито, смесено с капацитета на възрастния за благодарност. Подобно невинно получаване може да се превърне в свят момент, доколкото прави даряващия и получателя по-цялостен и свързан. "

Следващият път, когато някой направи комплимент, направи подарък или ви направи услуга, направете му услуга: въздържайте се да изречете автоматично „благодаря“. Вместо това отделете момент (дори пет секунди!), За да забележите как се чувствате в тялото си, че сте получили този подарък. Може би сърцето ви се ускорява или в корема ви има топло чувство. Или може би заедно с приятно усещане има някаква неловкост или дискомфорт, които се нуждаят от внимание. Просто оставете всичко да бъде там и бъдете нежни с всичко, което преживявате.

Ако се чувства правилно да произнесете „благодаря“, позволете му да дойде от душевно място, което искрено оценява подаръка. Кажете им как се чувствате, за да получите комплимента или доброто дело - може би нещо като „Това се чувства толкова добре“ или „Наистина оценявам това“ или „Това ме прави наистина щастлив“. Може би бързо, възхитително изненадано, „О, уау!“ ще ви даде шанс да спрете, да си поемете дъх, да влезете вътре и да забележите как сте били засегнати.

Предаването на вашите чувства невербално и вербално позволява на даващия да разбере как са ви повлияли, което може да задълбочи връзката в този ценен момент.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!