Самоубийството може да доведе до сложен тип скръб

Пътят на скръбта никога не е права линия.

Обадих се в сряда вечерта от съпруга си. По-рано през деня той беше шофирал от скала, където движението беше спряно, с хеликоптери и пожарни автомобили на място. Беше чувал, че над скалата е преминал камион, но това беше всичко, което знаеше. По-късно същия ден той разбра, че камионът е бил управляван от наш приятел. Мястото, където беше изгонено от скалата, ясно показа, че е било целенасочено.

Предния ден бях чувал новини за самоубийството на Кейт Спейд и същата сутрин бях чувал статистически данни за напр. За нарастващия брой самоубийства в Америка, наричайки го „епидемия“. На следващия ден чух за Антъни Бурдейн. Колективното объркване и скръб бяха подчертани от самоубийството на нашия приятел, който беше само на 46 години, и остави след себе си две дъщери-тийнейджърки, които никога няма да познаят наистина сърцатия, обичащ забавленията, екстремен спортист, който беше техният баща.

Дълбоки кладенци на скръб се отвориха вътре в мен за тези момичета - познавам болката и объркването при загубата на баща заради самоубийството. Баща ми отне живота си преди почти пет години и въпреки това се чувства като миналата седмица, когато попадна на стар приятел и избухна в сълзи при спомена за него. Не знам дали тези моменти на сурова нежност някога ще спрат. Един приятел наскоро ми каза, че това е знак за любовта, която изпитах към него - което е вярно - но вярвам, че е по-сложно. Пътят на скръбта никога не е права линия. Баща ми беше болен от години - сложно заболяване, подхранвано от зависимост и депресия. Равин Бен Камин пише в книгата си Благословията на скръбта, „Какво е скръбта, ако не най-болезненото информативно преживяване, което хората познаваме? Това също е шанс да посетите някой, който си е отишъл от този свят. Ние почитаме най-добре мъртвите си, когато прилагаме истината при посещенията си - точно както се опитахме да направим, когато те бяха от тази страна. "

Службата за нашия приятел се проведе миналия уикенд. Приятели се стичаха към плажа, носейки цветя и дъски за сърф навън. Всички ни се искаше той да е видял колко живота е докоснал, колко любов има и има за него. Семейството взе трудното решение да говори открито за борбите му и смъртта му - предполагам, че това не беше лесно решение, но беше мощно. Сложността на емоциите, които се усещаха, бяха почетени - тъга за загубата, вина, че не успяхме да му помогнем, и гняв, че е направил избора, който направи, се говореха в еднаква степен. Усетих осезаемо облекчение в групата около мен, когато истината за нашите сложни чувства беше казана на глас.

Вземането за всеки от нас беше да се обичаме, да се огледаме и да видим нашата общност. Ако се чувстваме безнадеждно, протегнете ръка. Ако видим някой да се бори, отделете време да помогнете на този човек или му помогнете да намери някой, който може да му помогне. От опит знам, че не е толкова просто. Пристрастяването и психичните заболявания не се представят по несложен начин. Има хора, които ще почувстват, че няма изход от болката им. Последните думи на баща ми, оставени в гласово съобщение, бяха „Просто не мога да издържам повече“. Как бих искал да му помогна да понесе бремето му, измислих начин да направя нещо, което не бях направил.

Д-р Надин Каслоу, бивш президент на Американската психологическа асоциация, говори наскоро за NPR и предложи тези предложения за това как можем да започнем да променяме тази епидемия:

• Достигнат. Най-важното, казва Каслоу, „мисля, че всички ние трябва да свършим по-добра работа, свързвайки се помежду си - да се свържем с приятелите си, колегите си, съседите си - и не просто да посегнем веднъж, а да продължим да се обръщаме един към друг. Мисля, че всички ние трябва да сме част от решението на този проблем ”
• Направете услугите за психично здраве по-достъпни и достъпни. Често проблемите с психичното здраве остават недиагностицирани или оставени нелекувани поради финансови бариери.
• Научете децата на умения за справяне. Стресорите в живота ще се увеличават само. Когато учим децата на методи за справяне със стреса, ние им даваме шанс да преживеят тези предизвикателни времена.
• Помоли за помощ. Каслоу предлага да се обърнете за помощ, ако се чувствате изгубени и самоубийствени. Тя предлага горещи линии, духовници, лекари и приятели - и дори приложения, към които можете да се обърнете, които могат да бъдат полезни. И накрая, тя умолява, „моля, обърнете се към специалистите по психично здраве, когато наистина се борите - има помощ, има доказателства, основани на психотерапии, които наистина могат да помогнат и да ви помогнат да се почувствате по-добре за себе си и живота си.“

След самоубийството чух коментари на гняв и вина, „вижте какво е направил със семейството си, как е могъл?“ Единственият ми отговор е, че той очевидно не можеше да види друг начин. И нашият приятел, и баща ми обичаха децата си повече от всичко. В този момент, както си го представям, те просто се нуждаеха от мъката и болката, за да свършат - и усещаха, че няма къде да се обърнат.

Роуз Макгауън говори след смъртта на Антъни Бурдейн и предложи тези думи на всеки, който се бори - бих искал да съм ги говорил на баща си преди пет години и на нашия приятел преди две седмици:

Ако обмисляте самоубийство, протегнете ръка. Нуждаете се от вас тук. Ти си важен. Вие съществувате. Вие броите. Има помощ на телефонно обаждане, свържете се.

САЩ: (800) 273-8255

Обединено кралство: 08457909090

За текстова линия за кризисни ситуации в САЩ, моля, изпратете съобщение CONNECT на 741741 от всяка точка на САЩ, по всяко време, за всякакъв вид криза.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.