Мразя себе си до степен да се затворя

Преди около 2 месеца дядо ми почина. Бях наистина близо до него и това беше първата смърт, с която някога трябваше да се справя. (На 15 съм). Отначало майка ми разбираше депресията ми, позволяваше ми да закъснявам за училище и винаги се опитваше да ми помогне. Но сега, когато би трябвало да съм „над това“, не съм. Чувствам, че все още съм в шок, че го няма. Не знам дали има нещо общо с това ... но мислех, че ще го спомена.

Напоследък получавам наистина депресивни етапи поне веднъж на ден. Продължава около 1-2 часа в зависимост от това, което го е задействало. Задействанията са глупави и ЗНАМ, че не трябва да означават нищо. Но по някаква причина винаги ме поразява. Например днес брат ми се шегуваше и казваше „Никой не те харесва“ И въпреки че знаех, че се шегува, това ме накара да погледна назад към всички момчета, които ми се подиграваха или не ме харесваха. След това започвам да се чудя защо не са ме харесали ... и започвам да се отделям. Моят външен вид, личност; всичко. Поради това имам много ниско самочувствие. Мразя да ме снимат. И когато приятелите ми се шегуват да правят снимки, те винаги искат да се присъединя. Винаги си покривам лицето, което ги кара да казват „Как ще станеш актриса, ако не обичаш да се снимаш?“ И тогава ще се случи още един депресивен етап. Предполагам, че като цяло се чувствам доста унило за себе си. Сякаш няма да представлявам нищо. Чувствам, че приятелите ми са по-добри от мен и че на семейството ми ще им е по-добре, без да им развалям настроенията. Мислил съм за самоубийство, но никога не бих го направил. Някога.

Просто искам да изтрия съществуването си от този живот. Не искам да съществувам; Не искам да опитвам. Не искам да ми пука и вече не искам да се чувствам така ... Някакъв съвет или нещо такова ...?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може би подценявате мъката и тъгата, свързани със смъртта на дядо ви. Това беше съвсем скорошно преминаване. Това събитие вероятно представлява основната част от вашата депресия. Загубата на любим човек е изключително трудна, особено когато това е първата ви голяма загуба. Много хора биха имали подобна реакция да загубят някого, когото обичат.

Чувствате, че „трябва да го преодолеете“. Не бих се съгласил. Няма идентифициран период от време, през който дадено лице да „завърши“, скърбяйки за загубата на любим човек. Като цяло, минимум може да отнеме от шест месеца до една година, за да се примирите със загубата на любим човек. Моля, не бъркайте фразата „примирете се“ с „преодоляване“. Никой не „преодолява“ загубата на любим човек. Това е процес на адаптиране към загубата.

Тъгата е процес. Отнема време. Силните чувства на загуба не просто изчезват. Те обикновено намаляват с времето. Освен това здравословното скърбене често изисква съдействието и подкрепата на другите. Понякога се изисква професионална помощ и вярвам, че това може да е един от тези случаи. Терапевт или група за подкрепа на скръбта биха ви били от изключителна полза. Бих препоръчал да обсъдите тези възможности с родителите си. Симптомите на депресия, независимо от техния източник, налагат лечение.

И накрая, когато се почувствате готови, бих препоръчал да намерите начини за честване на дядо ви. Празнуването на живота му може да улесни лечебния процес. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл