Един от начините да използвате някой друг, за да засилите добрите си навици

В По-добре от преди, моята книга за промяна на навика, аз очертавам двадесет и една стратегии, които можем да използваме, за да променим навиците си.

Не се тревожете: двадесет и един може да изглежда като огромен брой, но всъщност е добър - това означава, че всеки от нас има много възможности, от които да избира. В различни ситуации, по различно време, различни стратегии ще бъдат най-полезни.

Ясно е обаче, че една от най-популярните и ефективни стратегии е отчетността. Когато знаем, че отговаряме пред някого, повечето от нас вършат по-добра работа с навиците си.

За длъжниците стратегията за отчетност е от решаващо значение. Ключ. Централен.Необходимо! Ако сте задължен, външната отчетност е елементът, който ще ви позволи да се справите. За бунтовниците, от друга страна, това всъщност може да е контрапродуктивно. (Вие сте подкрепящ, питащ, задължен или бунтовник? Вземете този тест).

Тъй като отчетността е толкова важна, аз винаги търся нови, гениални начини, по които хората са създали отчетност - и забелязах, че някои хора създават отчетност, като привличат друг човек в процеса.

В Ню Йорк Таймс, Джина Колата написа статията „Лекарите се стремят да причиняват по-малко вреда от невнимателни грижи.“

Статията обяснява, че д-р Майкъл Беник искал да намали броя на събужданията на пациентите посред нощ, за да им се вземе кръвта. Ето какво направи той:

„Казах на местните лекари на обучение:„ Ако събуждате пациенти в 4 сутринта за кръвен тест, очевидно има клинична нужда. Така че и аз искам да ме събудят, за да разбера какво е. ’Никой, каза той, никога не му се обаждаше. Тези изваждания на кръв през нощта изчезнаха. "

Лекарите имаха навика да поръчват кръвни тестове посред нощ, така че те щяха да получат резултатите, когато правеха обиколки сутрин. Но когато трябваше да събудят друг лекар, както и пациент, навиците им се промениха.

Това ми напомни за приятел писател, чиято книга отдавна беше закъсняла. Тя създаде стандартен отговор по имейл, който казваше: „Моля, изпращайте имейли само ако имате спешно съобщение.“ Въпреки думата „спешно“, хората не спираха да й изпращат имейли. Затова тя промени съобщението: „Ако имате спешно съобщение, моля, изпратете имейл на съпруга ми и той ще ми го предаде.“ Тя му даде имейл адреса - но никой не го използва.

И така, как този подход може да бъде адаптиран към други обстоятелства? Опитвам се да измисля начини да привлека някой друг, като буфер ... може би:

• Можете да ядете сладолед, но само когато съпругът ви го изяде.
• Можете да използвате устройство само когато вашите деца също го използват. Много хора искат децата им да прекарват по-малко време на устройства, така че това може да е добър възпиращ фактор.
• Преди да направите покупка над $ 50, трябва да се обадите на брат си и да му кажете.

Можете ли да измислите други начини да използвате човек като буфер? По някакъв начин се чувствам така, сякаш не съм успял да го разбера, за да разбера възможностите. С нетърпение искам да чуя вашите предложения.