Ресурси

Мода и болки в гърба

Във филма Grease, Франси се опитва да успокои Санди след процедура на пиърсинг на домашно ухо, като напомня, че красотата е болка. Това е изпитано настроение, което жените (и някои мъже) използват от зората на стилети и горещ восък. Но стремежът към мода може да създаде по-сериозни здравословни проблеми, отколкото възпалената ушна мида. Въпреки че може да изглеждате страхотно отвън, отвътре, гръбнакът ви може да разкаже друга приказка.

Може да е трудно да разберете връзката между това, което носите, и неговия ефект върху гръбнака. Но вашите модни избори имат определено влияние върху цялостното здраве на гърба ви. По-долу са трите най-големи виновници - обувки, дрехи и чанти.

Колкото и да изглеждат високи токчета, те могат да причинят болки в краката и гърба, като променят центъра на тежестта.

Обувки
Колкото и да изглеждат високи токчета, те могат да причинят болки в краката и гърба, като променят центъра на тежестта. Когато петата ви е повдигната нагоре, позиционирането на тялото ви се изхвърля от равновесие. Ако носите високи токчета - дори и за кратък период от време - гръбначният ви стълб може да се извие необичайно напред, за да се опита да поддържа баланс. По същия начин, високите токчета предлагат много малка стабилност, тъй като по същество качват цялото ви тяло на 2 тънки шипа.

Но високите токчета не са единствените обувки, които нямат стабилност. От другата страна на комфортния спектър, джапанките също оставят много да се желае в тази област. Обувките ви трябва да имат достатъчно възглавница, която да поддържа и стабилизира краката ви, което от своя страна спомага за поддръжката и стабилизирането на гръбнака.

По-долу са няколко съвета за удобния за гръбначния стълб магазин за обувки:

Ако откажете да прогоните високи токчета от гардероба си, помислете да носите заедно с вас чифт по-удобни обувки, ако знаете, че ще стоите или ходите за дълги периоди от време.
Ако ходите на работа или използвате обществен транспорт, носете чифт удобни обувки по време на пътуване и се преоблечете в стилни обувки, когато стигнете до офиса.
Научете се да купувате удобни, поддържащи обувки. Обувката с някаква възглавница ще улесни ходенето с правилна стойка. В днешно време има много опции за обувки, които са модерни и поддържат здравето на гърба.

облекло
Може да се изненадате въздействието на вашето облекло върху здравето на гръбнака. Точно като носенето на неудобни обувки, носенето на твърде тесни дрехи компрометира баланса ви. Ограничителното облекло, особено когато се носи на долната част на тялото, предизвиква лоша стойка, защото може да промени начина, по който изпълнявате прости задачи, като ходене и седене.

Носенето на дрехи, които отговарят правилно, ще ви позволи да се движите удобно. Вместо да се притеснявате за неизправност в гардероба, можете да се съсредоточите върху по-добра стойка и по-здрав гръб.

Дамски чанти
Големите чанти спечелиха много внимание напоследък. Те са не само модерни, но и са получили известност за болките във врата, рамото и гърба, които причиняват.

Много хора носят големи чанти, раници и портмонета с презрамките около едното рамо. Може да не го осъзнавате, но торбичките могат да бъдат тежки - понякога повече от 10% от телесното ви тегло. Когато поставите това количество тегло от едната страна на тялото си, то може да компенсира баланса на раменете, шията и долната част на гърба, причинявайки болка.

По-долу са някои съвети за предпазване на гърба от тежки чанти:

Почистете излишните „неща“ от чантата си. По-малкото тегло в чантата ви се равнява на по-малко болка за вас.
Изберете чанта с дълга, широка каишка. По този начин можете да поставите каишката над главата си и да носите чантата по цялото тяло, в стил месинджър. Това ще разпредели теглото равномерно и ще предотврати дисбаланса.
Ако не можете да носите стил на чантата си, от време на време превключвайте каишката от рамо до рамо, за да поддържате баланс.
Съсредоточете се върху стойката си. Ходете в изправено положение и не наклонете се - това ще ви помогне да поддържате балансирано тялото си, въпреки пренасянето на голямо натоварване.

Когато избирате най-новите модни тенденции, които да следвате, не забравяйте да вземете предвид гръбнака си.

Когато избирате най-новите модни тенденции, които да следвате, не забравяйте да вземете предвид гръбнака си. След извинението „красотата е болка“ ви стига само досега. Вашите стилети могат да изглеждат убийствени сега, но болката в гърба, която може да последва, може да ви накара да пожелаете да държите обувките в кутията.

Коментар от д-р Кристина Ласич

Хранете се правилно, не пушете и спортувайте ежедневно. Тези здравословни навици могат да включват и гледане на това, което носите. Да изглеждаш добре не трябва да причинява болка. Както е разгледано тук в тази статия, жените и мъжете би било разумно да изберат добре проектирани обувки, които предлагат добра възглавничка, подравняване и стабилност.

Удобното облекло също помага за подобряване на свободата на движение и следователно на свободата от болка. И не забравяйте за онези бельо, които, въпреки че са невиждани, могат да имат троен D ефект върху здравето на гръбначния стълб.

Друг здравословен избор на гардероб е по-лека чанта. Чанти, куфарчета и раници могат да бъдат толкова тежки, че да се квалифицират като оръжия, които атакуват врата, средата на гърба и ниската част на гърба. Почистете килера и се освободете от враговете, които причиняват болка убиец.

Научавайки какво да не носите, ще откриете, че да се чувствате добре със здрав гръбначен стълб е върховното модно изложение. Да си без болка е красиво.

Преглед на източници

източник

Днешната мода може да бъде утре болка. Уебсайтът на Американската асоциация по хиропрактика. Достъпно на: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Достъп до 6 юли 2009 г.