Цифровото разсейване може да ви остави да се чувствате отдалечени и изтощени

Цифровият ни живот ни прави по-разсеяни, отдалечени и изтощени, според няколко нови проучвания, представени на конвенцията на Американската психологическа асоциация през 2018 г. в Сан Франциско.

Например дори малкото използване на телефона по време на хранене с приятели е било достатъчно, за да накарат вечерящите да се чувстват разсеяни и да намалят удоволствието си от преживяването, установи едно проучване.

„Хората, на които беше позволено да използват телефоните си по време на вечеря, имаха повече проблеми да останат в момента“, казва Райън Дуайър, магистър от Университета на Британска Колумбия, водещ автор на изследване, представено по време на симпозиум за това как са цифровите технологии засягащи отношенията.

„Десетилетия изследвания на щастието ни казват, че позитивното общуване с другите е от решаващо значение за нашето благосъстояние. Съвременните технологии може да са прекрасни, но лесно могат да ни отклонят и да ни отнемат от специалните моменти, които имаме с приятели и семейство лично. “

Дуайър и неговият изследователски екип проведоха две проучвания, полеви експеримент в ресторант и проучване.

Експериментът в ресторанта включва повече от 300 възрастни и студенти във Ванкувър, Британска Колумбия. Участниците бяха помолени да държат телефоните си на масата с включен звънец или вибрация, или да включат телефоните си без звук и да ги поставят в контейнер на масата по време на хранене.

След хранене участниците попълниха въпросник, описващ подробно своите чувства на социална свързаност, удоволствие, разсеяност и скука, както и количеството използване на телефона и какво са правили на телефоните си по време на хранене.

Констатациите от проучването показват, че хората, до които телефоните им са били лесно достъпни по време на експеримента, не само са ги използвали повече, отколкото тези с прибрани телефони, но също така съобщават, че се чувстват по-разсеяни и се наслаждават на преживяването по-малко.

Частта от проучването включва повече от 120 участници от Университета на Вирджиния. Участниците бяха изследвани пет пъти на ден в продължение на една седмица. Те бяха помолени да докладват за това как се чувстват и какво са правили през 15-те минути преди попълването на анкетата.

Резултатите показаха, че хората съобщават, че се чувстват по-разсеяни по време на взаимодействия лице в лице, ако са използвали своя смартфон, в сравнение с взаимодействия лице в лице, където не са използвали смартфона си. Студентите също така казаха, че изпитват по-малко удоволствие и интерес към взаимодействието си, ако са били на телефона си, съобщават изследователите.

„Констатациите от проучването бяха особено забележими поради негативните ефекти от използването на телефон сред студентите от университета, които са известни като дигитални местни хора“, казва д-р Елизабет Дън от Университета на Британска Колумбия и съавтор на изследването . „Предполагахме, че това поколение ще бъде по-умело в многозадачността между използването на техните телефони и взаимодействието с другите, но установихме, че дори умерените нива на използване на телефона подкопават предимствата от ангажирането с другите.“

Друго проучване, представено в сесията, установи, че състрадателните хора прекарват по-малко време в социалните медии, отколкото хората, които са по-егоцентрични и нарцистични.

Това проучване също така установи, че хората с по-нисък емоционален интелект или тези, които изпитват затруднения при идентифицирането, описанието и обработката на емоциите си, използват социалните медии по-често от тези, които са по-в контакт с чувствата си.

„Хората, които се чувстват неудобно със собствените си емоции и чувствата на другите, могат да се чувстват по-удобно в мрежата“, каза Сара Конрат, д-р от Университета в Индиана.„Смятаме, че те могат да предпочитат текстови взаимодействия, които им позволяват повече време за обработка на социална и емоционална информация.“

Това проучване се основава на предишни изследвания, които показват, че повече нарцистични хора използват социалните медии по-често, отколкото по-малко нарцистични хора. Практически не са правени изследвания за това как емоционалната интелигентност е свързана с използването на социалните медии, според Конрат.

Тя и нейните колеги анализираха данни от четири проучвания на повече от 1200 възрастни участници и използваха съществуващите скали, които оценяват нарцисизма, съпричастността, емоционалната интелигентност и разпознаването на емоциите. Изследванията също така задават въпроси за това колко често участниците проверяват и публикуват във Facebook, Twitter и Instagram.

По-емпатични хора използват Twitter по-рядко от тези, които не са толкова грижовни и състрадателни към другите, установиха изследователите.

Освен това хората, които са по-склонни да видят света от гледна точка на друг, не са прекарвали толкова време във Facebook и Instagram, според констатациите на проучването.

Проучването също така откри, че хората, които са постигнали високи резултати при тест за четене на емоциите на другите, използват Twitter и Facebook по-рядко.

И обратно, по-нарцистичните хора и тези, които се чувстват съкрушени от емоционалните преживявания на другите, прекарват повече време и в трите сайта на социалните медии.

„Дали по-емоционално интелигентните и съпричастни карат хората да избягват социалните медии или хората с по-ниска съпричастност са по-привлечени от това? Може да бъде и обратното: Може би честото използване на социални медии може да наруши съпричастността и емоционалната интелигентност “, каза Конрат.

„Не можем да определим причинно-следствената връзка с това изследване. Нуждаем се от повече изследвания, за да разберем по-добре как онлайн цифровите технологии влияят на хората, за добро или за лошо. “

Друго представено изследване установи, че децата преди тийнейджърите стават по-добри в четенето на невербални реплики от своите връстници след пет дни без време на екрана, а участниците в колежната възраст се свързват по-добре с приятелите си по време на лично взаимодействие срещу видео чат, аудио чат или мигновени съобщения.

Източник: Американската психологическа асоциация