Йога намалява депресията при бременни жени
Изследователите отбелязват, че всяка пета бременна жена изпитва голяма депресия. Проучването им установи, че йога „внимателност“ помага да се намалят тези симптоми.
„Чуваме за бременни жени, които се опитват с йога за намаляване на стреса, но няма данни за ефективността на този метод“, казва водещият автор Мария Музик, доктор по медицина, асистент по психиатрия.
„Нашата работа предоставя обещаващи първи доказателства, че йога на вниманието може да бъде ефективна алтернатива на фармацевтичното лечение за бременни жени, показващи признаци на депресия. Това насърчава благополучието както на майката, така и на бебето. "
Хормоналните промени, генетичната предразположеност и социалните фактори поставят началото на някои бъдещи майки да изпитат постоянна раздразнителност, чувство на преумора и неспособност да се справят със стреса, според изследователите. Нелекувани, тези симптоми могат да бъдат основни рискове за здравето както за майката, така и за бебето, включително слабо наддаване на тегло, прееклампсия, преждевременно раждане и свързване на проблеми.
Докато антидепресантите са доказали, че ефективно лекуват тези разстройства на настроението, много бременни жени не са склонни да приемат тези лекарства от загриженост за безопасността на бебето си, каза Музик.
„За съжаление, малко жени, страдащи от перинатални разстройства на здравето, получават лечение, излагайки тях и детето им на негативното въздействие на психиатрични заболявания по време на едно от най-уязвимите времена. Ето защо разработването на възможни алтернативи за лечение е от решаващо значение. "
Доказателствата сочат, че жените се чувстват по-удобно при нетрадиционните лечения, включително билколечение, техники за релаксация и работа на ума и тялото, включително йога на вниманието, която съчетава медитативния фокус с физическите пози, отбелязва изследователят.
За изследователското проучване жените, които са били бременни от 12 до 26 седмици и показват признаци на депресия, са участвали в 90-минутни йога сесии, които се фокусират върху позите за бременното тяло, както и подкрепа в осъзнаването на това как телата им се променят, за да помогнат техните бебета растат.
Необходими са повече изследвания, според Музик, който отбелязва, че наскоро финансирането за последваща работа по този въпрос е осигурено с безвъзмездна финансова помощ от Института за изследване на жените и пола.
„Изследванията върху въздействието на йога на вниманието върху бременните жени са ограничени, но обнадеждаващи“, каза тя. „Това проучване изгражда основата за по-нататъшни изследвания за това как йога може да доведе до овластено и позитивно чувство към бременността.“
Констатациите са публикувани през Допълнителни терапии в клиничната практика.
Източник: Мичигански университет
