Нова мозъчна игра, създадена да намали безпокойството

Неотдавнашно проучване установи, че упражнението, подобно на видеоигра, може да е нов инструмент за намаляване на тревожността.

Д-р Джейсън Мозер от Мичиганския държавен университет разработи целенасочена мозъчна игра, която намалява тревожността сред студентите, като помага на студентите да се фокусират във все по-разсейващия се свят.

В играта участниците са помолени да идентифицират определена форма сред поредица от форми; успешното изпълнение на задачата демонстрира подобрен фокус и внимание, атрибути, които намаляват тревожността.

Изследванията му са публикувани онлайн в списанието Поведенческа терапия.

Ако резултатите могат да бъдат отразени сред общото население, може да доведе до голяма полза, тъй като тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване в Съединените щати.

Тревожните състояния засягат 40 милиона възрастни, а пиковото време за разстройствата е на възраст 18-25 години. Докато изследването е първата научна стъпка към справяне с ефектите на разсейването върху безпокойството, в крайна сметка може да доведе до ежедневно решение.

„По-нататък бихме могли да пуснем онлайн или мобилна игра, базирана на това изследване, която конкретно е насочена към разсейване и помага на хората да останат съсредоточени и да се чувстват по-малко притеснени“, каза Мозер, доцент по клинична психология.

В проучването участниците както с ниска, така и с висока тревожност изпълниха фокусна задача, в която идентифицираха специфична форма в поредица от форми (например червен кръг сред червени квадрати, диаманти и триъгълници).

След това им беше дадено упражнение, предназначено да ги разсейва (чрез смесване в различни цветни форми) и участниците в проучването не се поддаваха на разсейване.

Мозър каза, че фокусната задача е подобрила концентрацията и е намалила тревожността на тревожните участници, особено дори след упражнението за разсейване.

На пазара има изобилие от игри за „обучение на мозъци“, отбеляза Мозър, но те са силно противоречиви и не предлагат независими научни доказателства, че помагат за изостряне на фокуса, камо ли за намаляване на тревожността.

„Има и други проучвания на интервенции от типа видеоигри за тревожност“, добави той, „но нито една не е използвала конкретна и проста игра, насочена към разсейване.“

Източник: Мичигански държавен университет