Невъзможно е да се направи семейна терапия?

В момента имам диагноза депресия от около две години, но много от това, което ме сваля, е семейството ми.

Посещавам училище и работя, така че живея вкъщи. Родителите ми, особено майка ми, винаги се опитват да ограничат къде мога да отида и да правя какво. Макар да оценявам съветите им за някои неща, усещането е като скучна работа да поискаш да можеш да опиташ да се запознаеш с нови хора или да видиш нови неща, без да искаш „разрешение“ или да се опитваш да ги убедиш да не се опитват да накарат брат или сестра да се маркират заедно.

Говорейки за това, моите братя и сестри са почти толкова зле. Сестра ми се изсели преди няколко години, за да се омъжи за някакъв глупак, докато брат ми се изнесе наскоро и очевидно обвинява родителите ми, че са ме влошили, въпреки че е израснал с него, той ми се подигра и очевидно е забравил. Другият ми брат не само все още живее вкъщи и работи на и извън работа, но и мързеливата му приятелка е тук. Преди беше много трудолюбив, но приятелката му го вкара в пороци до степен, в която мисля, че и двамата имат зависимости.

За капак наскоро излязох при родителите си. Те и няколко други приятели са единствените, които знаят. Като цяло семейството ми изпитва смесени чувства към депресията (всичко е по вина на родителите ми, фаза, търсене на внимание) и осъзнах колко хомофобни са повечето, с изключение на един, само защото той никога не е казвал нищо от това природата.

Предложих на родителите си да заведат семейството на терапия. Майка ми толкова се ядосва, когато го правя, а баща ми не дава категорично мнение. Родителите ми са идвали с мен може би 3-4 пъти и нищо не се е подобрило. Хората предлагат просто да се изнесат и да ги оставят да бъдат себе си, но също така мисля, че трябва да осъзнаят, че те са голяма част от живота ми и трябва да бъдат по-внимателни, нали? Надявам ли се просто на твърде много, когато предлагам терапия?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може да искате вашите родители да мислят или да се държат по определен начин, но не можете да ги принудите. Опитахте всичко, което можете. Вие сте предложили терапия. Те отидоха, но сега отказват. Вероятно е напразно усилие да продължите да предлагате терапия.

Когато хората не променят поведението си, тогава вие трябва да промените своето. Във вашия случай това може да означава ограничаване на вашето участие или взаимодействие с родителите ви. Ако казват обидни неща, тогава бъдете около тях по-рядко. Може би трябва да бъдете по-малко открити с тях относно вашите мисли, мнения и ценности. Ако вашите ценности вече не съвпадат с техните, тогава осъзнайте, че продължителното обсъждане на спорни теми вероятно ще доведе до спор. Това може да е нещастната реалност. Може да се наложи да намерите различен начин за взаимодействие с родителите си.

За да стане психологически здрав възрастен човек трябва да стане независим мислител. На практика това често означава, че вече не се споделят автоматично ценностите или мненията на нечие семейство. Формират се независими мислители собствените си идеи за това кое е правилно и грешно за тях. Жизнено важно е да се чувствате свободни да развивате свои собствени идеи. Не само е добре да го направите, но е необходимо и за продължаването на вашия растеж. Може да има последствия, свързани с превръщането в независим мислител. Понякога семейството на произхода е обидено от нов начин на мислене. Може да се разглежда като заплашително и вредно за семейството. Неприемането на ценностите на семейството на произход понякога може да се разглежда като отхвърляне на техните ценности. Някои членове на семейството стават недоволни и ядосани. Възможно е това да се случва във вашата семейна ситуация.

Ако семейството ви откаже терапия, бих предложил индивидуално консултиране. В индивидуалното консултиране можете да научите нов начин за взаимодействие със семейството си. Тъй като те няма да се променят, очевидно е, че ще трябва и консултирането е най-добрият начин да научите тези умения. Моля, внимавайте. Пожелавам ви най-доброто.

Д-р Кристина Рандъл