Поддържайте връзката силна този празничен сезон

Празниците са специални поради възможностите, които получаваме да се свържем или да се свържем отново с приятели и семейство.Но всички знаем, че те също могат да причинят много стрес поради сложността, която се добавя към нашето ежедневие: пътуванията, роднините, финансовият натиск, готвенето и пазаруването започват да се трупат във вече натоварения ни график.

Всички сме готови да се справим с определено ниво на стрес, но в определен момент телата ни изхвърлят белия флаг и ние оставаме изтощени и избухнали. В резултат на това може да сме по-малко способни да управляваме конфликтите в отношенията и да поддържаме положителна перспектива. И така, как да управляваме празниците, като същевременно поддържаме силна връзка с нашите партньори?

По-долу има пет начина да помогнете за поддържането на тази връзка силна и да избегнете борба с храната с плодовата торта.

Още от YourTango: 7 начина, по които любовта трансформира мозъка ви

1. Качете се на същата страница

Празниците не са моментът да се досетите или да предположите какво мисли вашият партньор. Време е да прекомерна комуникация. Седнете заедно и планирайте какво ще правите за сезона. Научете приоритетите на партньора си, обяснете своите и ги включете в генерален план. Ако общувате рано, ще е по-вероятно да избегнете конфликт и да смесите традициите си по начин, който да изпълни и двамата ви с празнично настроение.

2. Помолете за помощ

Когато се чувствате съкрушени, борете се с желанието да се затворите в тъмна стая и го използвайте като възможност да се свържете с партньора си. Идентифицирайте проблемите, над които имате известен контрол, и тези, над които не разполагате. Оттам нататък конкретизирайте как вашият партньор може да ви помогне да разрешите тези проблеми и подчертайте колко много би означавала неговата помощ за вас. Или може би просто използвайте партньора си като сонда, за да освободите стрес и да получите съвет как най-добре да се справите в трудна ситуация. Не винаги е лесно да помолите за помощ, но това ще насърчи чувството за екип и близост във връзката ви.

3. Поддържайте интимност

От работни партита до семейни тържества, свободното ви време ще бъде ограничено по време на празничния сезон. С малкото, което имате, не забравяйте да прекарате част от него сами с партньора си. Изберете няколко нощи в седмицата, за да отделите поне 30 минути време заедно, без телевизия, iPhone, Angry Birds или други хора. За моментите, в които общувате заедно или сте прекалено заети, за да забавите, не забравяйте да включите прости прояви на привързаност - спонтанна целувка, бележка, вземане на лакомство в магазина, което партньорът ви би искал.

4. Разпознайте стреса

Стресът е невидим и е лесен за пренебрегване. Освен това всички мразим да признаем, когато сме достигнали границите си и не можем да издържим повече. По време на празничния сезон, можете да разпознаете кога вашият партньор е стресиран и да го вземете предвид. Помислете за начините, по които вашият партньор обикновено показва стрес и осъзнайте, че той ще бъде увеличен по време на празничния сезон. Когато видите сигналите, напомнете си, че това е временно, проявете прошка и предложите успокояващо докосване или дума.

5. План за конфликт

Докато ние сме склонни да носим розови очила и да се надяваме на най-доброто, по време на празниците неизбежно възниква конфликт. Бъди реалист. Не можем да се подготвим за всичко, но има някои неща, които се случват всяка година и знаем, че ще бъдат по-трудни от другите. Говорете с партньора си за всяка тревога, която имате за предстоящите събития, за всички черни овце в семейството, които със сигурност ще направят сцена или за ситуации, за които знаете, че ще ви е необходима помощ, за да се справите и да работите заедно за това как можете да подходите заедно.

Още от YourTango: Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете

Правейки тези неща, ще гарантирате, че връзката ви с партньора ви е силна, улеснявайки обезумелите паркинги и напълнените от мен семейни събития с вашия партньор до вас. Така че, продължете, дайте плодовата торта на леля Мери и си спестете времето за почистване.

Ако се намирате в района на Сан Диего и искате допълнителна подкрепа за поддържане или изграждане на връзката ви за връзка, свържете се със съветник за двойки или брачен терапевт.

Още от YourTango:

• Ключ №1 за ефективна комуникация
• Защо моногамията е добра за жените