Програмата за CBT може да помогне на тийнейджърите да изградят по-добро тяло и ум
Иновативна здравна програма в гимназията учи учениците да реагират на чувствата си по начин, който насърчава здравето.
Изследователите установиха, че интервенцията, базирана на когнитивно-поведенческа терапия (CBT) с акцент върху изграждането на умения, помага на учениците да поддържат по-здраво тегло и дори облекчава тежка депресия за цяла година след края на програмата.
Изследователите установяват, че 12 месеца след завършване на програмата учениците са имали значително по-нисък индекс на телесна маса от учениците, които са получили по-стандартна здравна програма.
Освен това тийнейджърите, които са започнали програмата с изключително повишена депресия, са имали симптоми в нормални граници след 12 месеца.
Програмата, наречена COPE (Създаване на възможности за личностно овластяване) Здравословен начин на живот TEEN (мислене, емоции, упражнения, хранене) учи подрастващите, че как те мислят, са пряко свързани с това как се чувстват и държат.
Освен това ги учи как да превърнат отрицателните вярвания, предизвикани от „активиране на събитията“, в положителни убеждения, така че да се чувстват емоционално по-добре и да участват в здраво поведение.
„CBT е златният стандарт за лечение на депресия и тревожност, но традиционно се използва в индивидуални едночасови терапевтични сесии“, каза Бернадет Мелник, д-р, RN, декан на Университетския колеж в Охайо на медицински сестри и водещ автор на изследването.
„С COPE всеки здравен специалист или преподавател може да преподава когнитивни умения за поведение на подрастващите. Това е огромно за училища или читалища. Наистина можем да окажем положително въздействие върху живота на тийнейджърите, като ги научим на тези умения. "
Мелник, който е и асоцииран вицепрезидент на щата Охайо за насърчаване на здравето и главен уелнес директор, започва да разработва COPE преди повече от 20 години като педиатър и психиатрична медицинска сестра.
Изследването ще се появи в предстоящия брой на Вестник на училищното здраве.
Това проучване беше насочено към оценка на дългосрочната ефикасност на COPE. Общо 779 ученици от гимназията на възраст от 14 до 16 години от 11 гимназии в югозападната част на САЩ участваха в проучването.
Половината присъстваха на контролен клас - наречен Healthy Teens -, който обхващаше стандартни здравни теми като пътна безопасност, стоматологични грижи и имунизации. Останалите бяха записани в програмата COPE Healthy Lifestyle TEEN.
На здравните учители беше осигурен целодневен семинар по COPE и как да преподават програмата. Учебната програма в класната стая съчетава сесии за когнитивно-поведенчески умения с уроци по хранене и 20 минути физическа активност, като танци, ходене или движения с ритник.
12-месечната последваща оценка след програмата COPE показа значително намаляване на дела на тийнейджърите с наднормено тегло и затлъстяване. Само 4,8% от тийнейджърите на COPE, които са били в категорията на здравословните килограми, са преминали в категория с наднормено тегло след една година и никой не е преминал в категорията на затлъстелите.
За сравнение, 10% от учениците, които са били в контролната програма „Здрави тийнейджъри“, са преминали в категориите с наднормено тегло или затлъстяване след една година. Освен това, тийнейджърите на COPE, които са били на обществена помощ, са имали значително по-голям спад в процентила на телесна маса след интервенцията в сравнение с подобни студенти, завършили контролната програма за здравно образование.
Особено важна констатация, каза Мелник, е, че студентите от COPE, които са започнали проучването със силно повишени депресивни симптоми, са имали значително по-ниски депресивни резултати, които са паднали в нормалните граници една година след края на програмата. Студентите с високи нива на депресия, завършили програмата „Здрави тийнейджъри“, все още са склонни да имат резултати в депресивния диапазон след една година.
„Тъй като по-голямата част от подрастващите с депресия не получават лечение, а още по-малко получават CBT, жизненоважно е да им предоставим инструментите и способността да участват в позитивно мислене и да използват ефективно справяне“, каза тя.
„Обратната връзка от тийнейджърите по време на отворените оценки включваше стотици коментари, конкретно показващи, че програмата COPE им помага да се справят ефективно със стреса и гнева, както и да се чувстват по-добре за себе си.“
Мелник каза, че се надява училищата в цялата страна да използват COPE в своите учебни програми за здраве.
„Различни професионалисти могат да научат програмата, така че тя може да се използва в училища, читалища и младежки организации, за да помогне на тийнейджърите да водят по-здравословен, щастлив живот и да се представят по-добре в академичен план“, каза тя.
Източник: Държавен университет в Охайо
