Някои DVD за упражнения могат да причинят повече вреда, отколкото полза

Използването на DVD с упражнения за тренировка у дома може да изглежда като добър начин да започнете с нови цели за упражнения тази година, но тези DVD могат да включват и негативни изображения и демотивиращ език.

Така че това, което може да е започнало през новата година като изблик на оптимизъм за пригодност, може да доведе до повече вреда, отколкото полза, според авторите на ново проучване.

Изследване на 10 популярни DVD с търговски упражнения показа, че видеоклиповете за фитнес може да поддържат и засилват хиперсексуализираните и нереалистични изображения на тялото, каза д-р Брад Кардинал, професор по кинезиология в Колежа по обществено здраве и хуманитарни науки в щата Орегон Университет.

Освен това изследователите установиха, че едно на всеки седем мотивационни изявления на DVD-тата всъщност е демотивиращо изявление, което може да намали ефективността на тренировката, да намали надеждата на потребителя и потенциално да причини психологическа вреда, каза Кардинал, водещият автор на изследването.

„Тези открития пораждат загриженост относно стойността на DVD с упражнения за подпомагане на хората да се развият и да се ангажират с програма за тренировка“, каза Кардинал. „Има много преувеличени твърдения чрез изображенията и езика на„ направи това и ще приличаш на мен “.“

За проучването изследователите прегледаха 10 фитнес DVD-та, ръководени от инструктори, като оцениха както изображенията, използвани във видеоклиповете, така и мотивационния език, използван от инструкторите.

Изследователите установили, че повечето инструктори и модели са слаби, женски и бели и те обикновено носят открито облекло. Това изпраща фино послание за това как трябва да изглеждат хората, които са във форма, каза Кардинал.

Това продължава обективизирането на женското тяло, по-специално, и подчертава външния вид, за разлика от подобреното здраве, каза той.

Изследователите също така установиха, че една четвърт от езика, използван от инструкторите, е мотивационен, но едно от всеки седем мотивационни твърдения се счита за отрицателно. Отрицателните изказвания включват фрази като „поздрави секси-шестицата си“, „по-добре се изпотявай“ и „трябва да умираш точно сега“.

Тези видове фрази се фокусират върху резултатите, насърчават социалното сравнение и не вземат предвид индивидуалните различия в здравето или фитнеса, каза Кардинал.

Фрази и стратегии за „тежка любов“ също могат да имат вредно въздействие, защото могат да доведат до наранявания или други неблагоприятни последици за здравето, добави той.

Такива съобщения могат да бъдат особено вредни за онези, които се обръщат към DVD с упражнения, за да започнат нова фитнес рутина, или които се чувстват неудобно във фитнес зала или клас, каза Кардинал.

Докато видеоклиповете с упражнения се предлагат на пазара за начинаещи трениращи, уменията за движение обикновено са предназначени за средно или напреднало ниво на фитнес, а устните съобщения на инструкторите понякога подиграват наблюдателите, за да се справят, отбеляза той.

„Каните в дома си тези изображения и съобщения, които могат да ви накарат да се чувствате зле за себе си и в крайна сметка да попречат на усилията ви да подобрите здравето си“, каза той. „Ако опитът не е положителен, вероятността човекът да продължи с програма за упражнения намалява.“

„Купувачите трябва да внимават, когато правят тези покупки“, продължи той. „Не забравяйте, че всички ние имаме различни форми и стилове на тялото и телата ни могат да реагират по различен начин на показаните упражнения. Не очаквайте да получите същите резултати като това, което виждате на екрана, или да се сравнявате с други. "

Констатациите показват, че има нужда от повече изследвания, свързани с търговски DVD за фитнес, според Кардинал.

Наред с езика и изображенията, използвани във видеоклиповете, изследователите трябва да обмислят изучаването на ефективността и безопасността на използваните видове упражнения и техники, каза той. И изглежда, че много от инструкторите имат малко или никакви пълномощия в обучението по фитнес, добави той.

„Не смятаме, че видеоклиповете са много психологически безопасни“, каза Кардинал. „Има и въпроси относно някои от упражненията, които могат да доведат до наранявания и да представляват реална опасност за потребителя.“

Изследването е публикувано в Социология на спортното списание.

Източник: Орегонски държавен университет

СНИМКА: