Умерената тревожност може да подобри припомнянето на конкретни събития

Умерените нива на безпокойство могат да помогнат на паметта ви, особено ако се опитвате да запомните подробностите на дадено събитие, според ново канадско проучване от Университета на Ватерло.

Когато обаче нивата на тревожност станат твърде високи или се превърнат в пълен страх, това може да доведе до оцветяване на спомените, в които човек може да започне да свързва иначе неутрални елементи на преживяване в отрицателен контекст.

„Хората с висока тревожност трябва да бъдат внимателни“, казва съавторът д-р Майра Фернандес, професор в Катедрата по психология в Университета на Ватерло. „До известна степен съществува оптимално ниво на тревожност, което ще бъде от полза за паметта ви, но от други изследвания знаем, че високите нива на тревожност могат да накарат хората да достигнат критична точка, което влияе върху техните спомени и производителност.“

В проучването са участвали 80 студенти (64 жени, 16 мъже) от Университета на Ватерло. Половината от участниците бяха разпределени на случаен принцип в група с инструкции за дълбоко кодиране, а другата половина бяха разпределени на случаен принцип в плитка група за кодиране.

Кодирането е първият от трите етапа, който психолозите използват, за да определят процеса на учене и памет. Тези етапи включват кодиране (първоначално изучаване на информация), съхранение (поддържане на информацията във времето) и извличане (възможност за достъп до информацията, когато е необходимо). Всички участници попълниха и скалите за стрес на депресията.

Изследователите откриха, че учениците с високо ниво на тревожност демонстрират повишена чувствителност към влиянията на емоционалния контекст върху паметта им. С други думи, неутралната информация става оцветена или опетнена от емоцията, с която е свързана по време на кодирането.

„Като мислите за емоционални събития или като мислите за негативни събития, това може да ви постави в негативно мислене, което може да ви пристрасти или да промени начина, по който възприемате настоящата си среда“, казва Кристофър Лий, доктор по психология. кандидат във Ватерло.

„Така че, мисля, че за широката общественост е важно да сте наясно какви пристрастия бихте могли да внесете на масата или какъв конкретен начин на мислене може да наблюдавате в света и как това в крайна сметка може да оформи това, което си тръгваме, виждайки.“

Фернандес също така каза, че за преподавателите е важно да се помни, че в живота на учениците може да има отделни фактори, които биха могли да повлияят на задържането на преподавания материал и че облекчаването на настроението по време на час може да бъде от полза.

Източник: Университет на Ватерло