Периодичен гняв и мисли за самоубийство

Аз съм 36-годишна омъжена майка на две деца: не съм сигурна какво да кажа или как да започна това. Имам периоди на ярост и депресия, когато от момента, в който се събудя, мога да разбера, че ще бъде „лош” ден. Ядосвам се прекалено много на малки неща и подбирам битки със съпруга / та. Имам мисли за самоубийство (няколко пъти месечно), но няма да действам с тях заради децата си - въпреки че не мисля, че съм страхотна майка, синът ми ме обожава (и аз го обичам толкова много) и не мога да си представя какво би направило направи му, ако ме няма. Съпругът ми е прекрасен и много търпелив и сме работили през много неща през годините, но напоследък аз просто се уморявам и разочаровам, а аз играя и просто като цяло ставам неприятен, ядосан и насилствен. Бутам и бутам и бутам, докато той реагира - странното е, че след като се ядоса, се чувствам много спокоен и заедно - и собственият ми „гняв“ се разсейва - но докато той реагира, просто ставам все по-развълнуван.

Често се чувствам не съм добра майка или добър човек като цяло, въпреки че имам много приятели и семейство, които най-вероятно биха казали различно. Баща ми почина, когато бях на 2 години, а майка ми се омъжи повторно, когато бях на 6 години - израснах в дом, където майка ми избра баща ми вместо мен (така мисля / помислих), а баща ми беше насилствен както вербално (мнозинство), така и физически. Страдах от ниско самочувствие и прекарах години като възрастен, примирявайки се с детството си.

Бих искал да се оправя, но не знам какъв е проблемът ми. Мразя яростните чувства - мразя да викам, да хвърлям неща и като цяло да съм извън контрол - особено пред децата си. Не очаквам медицински съвет сам по себе си, но това изглежда ли проблем или просто случай на „случайни блус“ или промени в настроението? Наистина страдах от капризност през целия си живот, но наистина мислех, че имам по-добър контрол върху себе си в най-новата история - обаче - двумесечните „депресивни дни“ наистина започват да влияят на брака ми. Моля, посъветвайте, ако можете ... благодаря.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Вярвам, че имате нещо повече от „от време на време блус“. Всеки има промени в настроението, но като цяло това не се счита за проблем, докато не компрометират живота ви. От писмото ви изглежда, че живеете много компрометиран живот. Вие страдате ежедневно до степен, в която това се отразява на вашия брак и цялостното ви благосъстояние. Вероятно засяга и децата ви. Това е самото определение кога човек трябва да потърси помощ.

Важно е да научите причината за вашия гняв и нещастие. Ако можех да те интервюирам лично, бих искал да знам дали нещо се е променило напоследък. Настъпи ли някакво събитие? Какво ви накара да забележите нарастването на вашето нещастие? Познаването на тази информация може да ви помогне да разкриете причината за вашето нещастие.

В моя опит като терапевт съм виждал проблеми с гнева като вашия сред клиентите си. Не е необичайно хората, които проявяват подобни симптоми, да действат по начин, описан от вас със съпруга ви. Те натискат и натискат, докато не получат реакция от своя значителен друг, приятел или член на семейството. Точно в този момент (т.е. предизвиквайки реакция) те също описаха, че гневът им намалява. В повечето случаи това беше така, защото те искаха съпругът, приятелят или любимият да разпознаят страданието им. Това беше техният начин да наложат емоционална конфронтация. Те стоически страдаха. Те не искаха да се оплакват и често чувстваха, че нямат право да се оплакват.

Силно ви препоръчвам да помислите за консултиране. Това може да ви бъде от голяма полза. Ако не заради себе си, направете го заради брака и децата си. Проучванията показват, че децата, чиито родители страдат от разстройства на психичното здраве, може да са по-склонни да развият психични разстройства. Децата, които имат родител с депресия, са особено изложени на риск. По-специално депресираните майки са по-изолирани, отдръпнати и по-малко способни да отговорят на емоционалните нужди на детето в сравнение с майките без депресия. Поради тези причини и много други е много важно да потърсите помощ. Моля, кликнете върху раздела за намиране на помощ в горната част на тази страница, за да потърсите клиницист във вашата общност.

Желая ти всичко хубаво. Моля, внимавайте.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 11 септември 2010 г.