4 ежедневни навика, които могат да попречат на връзката ви
Това, което ежедневно правят партньорите, влияе върху здравето, щастието и благосъстоянието на връзката им.С други думи, ежедневните навици могат да направят или прекъснат връзката ви с партньора ви.
По-долу двама експерти по връзките споделят четирите навика, които неволно могат да попречат на връзката ви.
Пренебрегване на хубави неща.
Понякога сме много по-добри и по-приятни за непознати, отколкото за собствените си партньори. Например, „много двойки не си казват добро утро или лека нощ“, каза Кристина Стайнорт-Пауъл, MFT, психотерапевт с частна практика в Санта Барбара, Калифорния.
Те също не си благодарят и не казват „моля“, каза тя. Това може да изглежда глупаво. Но, както тя каза, „прости, малки неща като това правят огромни разлики в цялостното здраве на връзката.“
Поставете за цел да благодарите на жена си, когато ви приготвя вечеря. Благодарете на съпруга си, когато се прибере из къщата. „Положителното подсилване винаги работи по-добре от отрицателното подсилване, така че ако видите или чуете нещо, което ви харесва в партньора ви - кажете го.“
Например новият съпруг на Steinorth-Powell й благодари, че е седнала с него, докато приключва вечерята си. В предишния му брак съпругата му щеше да напусне масата, след като приключи с храненето.
„Въпреки че седях с него, защото исках, благодарността му ми кара да искам да седя с него повече, защото сега знам, че това е важно за него и искам да го направя щастлив.“
Увековечаване на домашни любимци.
„Повтарянето на навици като оставяне на мръсни чаши за кафе в спалнята ви, подреждане на хартии или кутии в жилищните помещения и дори оставяне на капачката от пастата за зъби може да отрови доброто чувство“, казва Фран Уолфиш, PsyD, клиничен психолог, който има практика частен в Бевърли Хилс, Калифорния.
Изследванията са установили, че с течение на времето привидно дребните неща - всичко - от мръсни чинии в мивката до прекъсване на половинката - могат да набъбнат и да се разкъсат във връзката.
„Той просто не обича да мие чинии“ може да стане „Не му пука за мен“. „Тя просто обича да говори“ може да стане „Тя не се интересува от чувствата ми“.
Да си ненадежден.
Закъснението или неспазването на дори прости поръчки изпраща съобщението, че не ви интересуват нуждите или чувствата на партньора ви, каза Steinorth-Powell, също автор на книгата Cue Cards for Life: Обмислени съвети за по-добри отношения.
„Ако не сте човек, на когото вашият партньор може да разчита, в крайна сметка вашият партньор ще спре да идва при вас за неща.“
Ако ще закъснеете, обадете се. Ако не можете да изпълните обещанието, споделете причината си. „Бъдете някой, на когото вашият партньор може да разчита.“
Имайки повърхностна комуникация.
Двойките могат да бъдат уловени в хиперфокусиране върху работа, пари и други проблеми, без наистина да се свързват помежду си, според Уолфиш. Те също могат да се настройват взаимно.
„Нищо не може да разпали партньора повече от необходимостта да се повтарят, защото съпругът или спътникът им ги игнорира, когато коментират за първи път.“
Партньорите трябва да се чувстват така, сякаш са изслушани и потвърдени, каза тя. „Говоренето е лепилото, което поддържа връзките заедно.“
Всъщност, ако не общувате добре, това може да повлияе на сексуалния живот на двойката. „Когато комуникацията тръгне, хората се отдалечават.“ Жените, особено, не искат да бъдат „физически, емоционално или сексуално близки“. (Мъжете се чувстват по този начин, ако се чувстват критикувани или осъждани.)
Общуването добре включва редуване на разговори за това как се чувствате в момента, каза Уолфиш. Това означава да се слушате и да отразявате на глас това, което чувате.
Тя даде този пример: Съпруг може да каже: „Чувствам се стресиран и притеснен от интервюто ми за работа, което предстои следващата седмица.“ Съпругата може да отговори: „Чувам, че сте загрижени за обратната връзка, която ще получите от шефовете си на работа.“
Отново ежедневните навици - дори на пръв поглед дребните неща - могат да направят голяма разлика в здравето на нашите взаимоотношения. Както каза Steinorth-Powell, дори „простите маниери и приятности изминават дълъг път в романтичните взаимоотношения“.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
