5 неща, които трябва да вземете в колежа, за да помогнете на психичното си здраве
Колежът не винаги е лесен, независимо дали сте първокурсник, който заминава за първи път, или сте старши с нетърпение и очаквате последната си година. Има много предизвикателства, особено ако живеете сами за първи път в живота си, както са повечето студенти.
За щастие има неща, които можете да вземете със себе си в колеж или университет, за да подобрите психичното си здраве и да се поддържате балансирани. Ето няколко ...
1. Вашето убеждение, че всичко е възможно
За добро или лошо, с възрастта хората стават по-цинични. Животът има начин да научим човек на неща с течение на времето - това, което в крайна сметка наричаме „опит“ - което също ограничава нашата отвореност към нови неща и нови начини на мислене.
Младите възрастни са склонни да бъдат по-малко цинични. Животът все още е пълен с възможности. Въпреки че не всеки път ще доведе до някъде, все още сте отворени да опитате всички. Докато сте в университета, тази вяра ще ви служи добре. Опитайте се да задържите това отворено мислене, докато прокарвате пътя си през колежанския си живот и младата си зряла възраст.
2. Вашата способност да отскочите
Психолозите наричат тази способност да се възвърне „устойчивостта“ на човек. Не всеки го има и някои хора усещат нещата по-дълбоко за по-дълъг период от време, отколкото други. Но изглежда тази способност се формира през годините ни на развитие - като дете и тийнейджър - така че това е най-важното време в живота ви да изградите това умение допълнително.
Колежът е първият път, когато много хора изпитват първите си истински провали в живота - в сериозна връзка, в академичните среди, като се прилагат по някакъв начин, който не се получава така, както са се надявали. Начинът, по който се справяте с тези неуспехи, е основата за това как през целия си живот ще се научите да се справяте с неуспехите. Помислете по-внимателно за провала, за да ви помогне по-добре да се справите с него в бъдеще.
3. Вашите връзки със семейството и приятелите
Докато ще увеличавате броя и типа приятелства, които имате в колежа, носите със себе си социалните връзки, които вече сте създали със семейството и приятелите си. Колежът е колкото за изучаване на това, което е необходимо, за да бъдеш възрастен, така и за разширяване на вашите социални умения, както и за изучаване на конкретен академичен предмет.
Възползвайте се от възможността да надградите съществуващите си социални умения и да се предизвикате да ги разширите. Повечето от нас могат да бъдат малко срамежливи към хора, които не познаваме, така че защо да не нарушим този модел и да бъдем някой различен - човекът, който прави първия ход, за да направи нов приятел?
4. Липсата на предразсъдъци към проблемите на психичното здраве
Вие сте поколението, което тотално промени начина, по който обществото гледа на хората със загриженост за психичното здраве. Вие сте поколението, което свободно признава вашите собствени предизвикателства за психичното здраве и ги споделя с приятели, семейство и напълно непознати чрез Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, блогове и дузина други приложения в социалните медии.
Вашата нова гледна точка и способността да кажете: „Хей, това не е по-различно от това, когато човек има рак или диабет“, помогна да насърчите милиони хора да се лекуват, вместо да се крият в сянка. Това е позволило на приятелите ви да се обърнат към вас за помощ, когато се нуждаят от грижовно ухо. И ви е позволил да се свържете, когато имате нужда и от помощ, вместо да се стеснявате от срам.
5. Вашата любов към технологиите
Любовта ви към технологиите спомогна за трансформирането на разговора за психичното здраве. Битката, която използвах, беше една от простото обучение на хората за основите на психичните заболявания - че това не е личен недостатък или недостатък в характера.Но технологията промени разговора, започвайки преди повече от 20 години с мрежата.
Технологията ни позволи да говорим по тези въпроси по начини, които никога не бихме могли да си представим преди едно поколение. Създаде приложения, които да ни помогнат да подобрим психичното си здраве, да проследяваме ежедневно настроенията си, да записваме мислите и чувствата си и да споделяме в социалните мрежи, които насърчават подкрепата. Вашата прегръдка на технологията е помогнала на всеки, който някога е страдал, и предоставя ценен инструмент не само за себе си (ако някога имате нужда от него), но и за милиони други.
* * *Насладете се на колежа и вземете тези силни страни със себе си. Не забравяйте, че живеете по време на едно от най-удивителните времена в историята и колежът се превръща в един от най-приятните спомени на повечето възрастни. Не изхвърляйте изстрела си.
