Забавни, структурирани програми подобряват настроението при затлъстели деца колкото упражнения

Редовното упражнение предлага разнообразни ползи за децата с наднормено тегло и затлъстяване, но що се отнася по-специално до тяхното психическо и социално здраве, други видове програми за след училище, водени от възрастни, могат да бъдат също толкова полезни, според ново проучване, публикувано в списанието Транслационна поведенческа медицина.

Констатациите показват, че програма с внимателни възрастни, ясни правила, съчетания и дейности и шанс за взаимодействие с връстници изглежда работи също толкова добре, колкото и програма за упражнения за подобряване на качеството на живот, настроението и самочувствието на детето.

„За мен посланието за вкъщи е„ да “, упражненията имат много прекрасни предимства, но някои от тях са, защото сте в програма, ръководена от грижовни възрастни“, казва авторът на изследването д-р Катрин Дейвис, клиничен здравен психолог в Медицинския колеж в Джорджия (MCG) Институт за превенция.

Предишни проучвания, включително някои, водени от Дейвис, показват, че редовната физическа активност при деца с наднормено тегло или затлъстяване и неактивност може да доведе до различни физически ползи, включително намалено тегло, подобрена фитнес и инсулинова чувствителност - което намалява риска от диабет и други болести - както и други психически / емоционални ползи, като подобрено познание и намален гняв и депресия.

В новото проучване изследователите искат директно да сравнят програма за упражнения с подобна седяща програма и да видят как всяка програма влияе върху психосоциалното благосъстояние на тези деца.

В проучването са участвали 175 предимно чернокожи деца на възраст от 8 до 11 години, които са били с наднормено тегло или затлъстяване и преди това са били неактивни. Децата участваха или в забавна аеробна програма за упражнения в продължение на 40 минути на ден, въз основа на техните интереси и способности, или в заседнала програма след училище, където те работеха с настолни игри, пъзели, музика и / или изкуства и занаяти. Децата бяха свободни да говорят, стига това да не пречи.

В началото и в края на проучването децата бяха оценени за симптоми на депресия, израз на гняв, самооценка и качество на живот. В началото около 10% от децата и в двете групи проявяват депресивни симптоми, включително тъжно настроение, междуличностни проблеми и неспособност да изпитват удоволствие. Депресивните симптоми и качеството на живот бяха измерени отново около година по-късно.

Преди началото на проучването изследователите предположиха, че упражнението ще бъде по-ефективно за подобряване на качеството на живот, настроението и самочувствието от заседналата програма.

Вместо това те откриха, че докато програмата за упражнения има допълнителните ползи от намаляването на телесните мазнини, подобряване на фитнеса и дори подобряване на здравето на мозъка, няма предимство в настроението. Всъщност, в случая с момчетата, тези от заседналата група съобщават, че симптомите на депресия всъщност намаляват повече с течение на времето, отколкото техните връстници в групата за упражнения.

Сред девойките симптомите на депресия са подобрили подобно дали в упражненията или в заседналата група, казва първият автор Селестин Ф. Уилямс, старши научен сътрудник в Института за превенция в Джорджия.

Според изследователите различията между половете може да се дължат на това, че мъжете от заседналата група не са подложени на натиск да участват и да успеят във физически дейности и да намерят вместо това възможност да се стремят към повече артистични и социални начинания, които децата на тази възраст предпочитат.

Освен това отношенията, които децата са изградили помежду си по време на двете програми, вероятно са били от полза за повишаване на тяхното настроение и качество на живот, казва Уилямс. Заседналата програма може да е дала на децата повече време да се социализират и да развият приятелства с малко състезателен натиск.

Фактът, че и двете програми осигуряват психосоциална полза за децата, кара изследователите да стигнат до заключението, че някои ползи от упражненията, открити в предишни проучвания, са резултат от редовната възможност да бъдат с внимателни възрастни, които осигуряват поведенческа структура. Това също е резултат от това, че децата се наслаждават на взаимодействие помежду си, споделяне на закуски и други дейности, като същевременно прекарват по-малко време в гледане на телевизия.

„Упражненията са много добре демонстрирани, за да подобрят настроението. Мисля обаче, че трябва да обмислиш упражнението в контекста, в който се случва, така че социалният контекст също е важен “, казва Дейвис.

Източник: Медицински колеж в Джорджия към университета Августа