Депресия, злоупотреба с вещества и уморен живот

Толкова ми писна от факта, че съм роден по начина, по който съм роден. Аз съм грозна, дебела и нямам мотивация. Толкова е трудно да гледам телевизия, защото виждам само хубави хора с много пари. Трудно ми е да отида до магазина или където и да е, защото всички около мен са по-хубави, по-слаби, по-богати от мен. Сърдечно е, че трябва да живея със себе си. Става все по-трудно да се събуждате сутрин. Единственият мир, който имам, е когато спя. Моля се да ми се случи нещо ужасно, само за да не се налага да продължавам още един ден на агония. Започнах да пия повече от обикновено. Събуждам се и имам нужда от бира, за да успокоя нервите си. Наскоро завърших колеж и нямам късмет да си намеря работа, живея с родителите на съпруга си и се чувствам като такава глупост. Не искам да се чувствам така, защото имам дъщеря, но откривам, че пиенето ми става все по-голям проблем. Наистина имам нужда от помощ. Чувствам се толкова грозно, че дори не искам да покажа на хората лицето си. Понякога преяждам, пия и пуша, за да се чувствам комфортно в собствената си кожа. Помогне. Губя контрол и съм на ръба да се откажа от всичко ..

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Тук има няколко въпроса, които трябва да се разгледат. На първо място сред тях е фактът, че може да сте депресирани. Съдържанието, тонът и темата на писмото ви съответстват на човек, който може да изпитва депресия. Самоусещането ви е отрицателно изкривено. Вие се описахте с много унизителни думи. Това са типични признаци на депресия.

Някои хора с депресия използват алкохола като метод за самолечение. Те пият, защото това временно притъпява негативните им чувства. Химически казано, алкохолът е депресант на нервната система. Може да допринесе за вашето депресивно настроение.

Въпреки че е обичайно да се прави това, сравняването на себе си с другите може да даде неточен поглед върху реалността. Вашата ситуация е много уникална. По този начин всяко външно сравнение, което правите, никога не може да бъде напълно точно.

Вие сте необосновано критични към себе си. И двамата максимизирате негативните аспекти на себе си (т.е. „грозен, дебел и без мотивация“) и положителните качества на другите („по-красиви, по-слаби и по-богати“). Няма обективни стандарти за красота или за това, което е желателно. Несъмнено има хора, които ви гледат и ви смятат за по-хубава, по-богата и по-слаба. Тези хора не са непременно нещастни или депресирани, защото те виждат по този начин. За почти всички, не би ли било безопасно да се каже, че има хора по света, които са по-хубави, по-слаби и по-богати? Дали това дори не би било вярно за филмови звезди?

Трябва ли да се позволи само на най-богатите, най-красивите и най-слабите хора на света да бъдат щастливи, докато на всички подгласници е забранено щастието? Разбира се, че не. Щастието не е нещо, което печелите във външно състезание с другите, а вместо това нещо, което идва дълбоко отвътре.

Както заявихте, вие сте „на ръба да се откажете от всичко“. Сега, повече от всякога, е моментът да потърсите помощ. Ако не за себе си, тогава го направете за дъщеря си, чието психично здраве и благополучие до голяма степен зависи от наличието на психологически здрав попечител.

Консултирането може да предостави обективната перспектива на трета страна, която е необходима в тази ситуация. Той също така може да осигури необходимите насоки, насоки и подкрепа. Проверете раздела за помощ в горната част на тази страница, за да намерите професионални психологически услуги във вашата общност. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
@DrKRandle