СТРАННИ ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ

Странни проблеми със съня

Повечето дни не мога да спя. Не говоря за това да стоя твърде късно в интернет или каквото и да било, мога да легна в леглото три часа (толкова време обикновено го отделям) и все още не мога да спя. Често ходя на училище, без изобщо да съм спал (поне 2 от 5-те дни) и това наистина се забърква с оценките ми. Диагностициран съм с дистимично разстройство, така че би имало смисъл това да е безсъние. Ако обаче успея да заспя, мога да спя без прекъсване поне дванадесет часа. Графикът ми за сън обикновено върви: няма сън един ден, един час сън следващия, след това четиринадесет часа сън. Ако този проблем има име, наистина ще ми помогне да го знам, за да мога да се опитам да намеря лечение (или ако имате предложение, това също би помогнало).

Не е ясно какъв може да е проблемът. Ако можех да те интервюирам лично, щях да имам много въпроси относно нощите, в които не можеш да спиш, включително: Тревожиш ли се за деня? За какво мислиш Кога за последен път сте приели кофеин? Ядохте ли точно преди лягане? Гледате ли телевизия или слушате радио? Ако да, какъв тип програмиране? Това са само част от въпросите, които бих задал, а има и много други.

Сънят ви може да бъде повлиян от редица фактори, включително: вашата дистимия, вашата диета, нивото на тревожност, способността ви да се отпуснете, способността ви да успокоите ума си, какви лекарства приемате (ако има такива) или потенциално нарушение на съня . Има и други фактори.

Важно е да намерите по-добър начин за сън. Сънят е жизненоважен за вашето благополучие и влияе върху вашето психическо и физическо здраве и цялостното качество на живота ви.

Бих препоръчал да се срещнете с терапевт и лекар от първичната помощ, които да ви помогнат при определянето на това, което може да е грешно. Ако се подозира нарушение на съня, следващата стъпка може да бъде преминаването на изследване на съня. Вашият лекар за първична медицинска помощ може да ви предостави препоръка към съответния специалист. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл