Конкретни актове, които да помогнат на другите, могат да повишат нашето собствено щастие

Ново проучване на изследователи от Станфордския университет предполага, че парадоксално е, че щастието всъщност може да ни направи по-малко щастливи.

Но изследователите също така установиха, че конкретни, конкретни цели на доброжелателността - като да накараш някого да се усмихне или да увеличиш рециклирането - могат да вдъхновят щастие.

Такова конкретно поведение е много по-ефективно от изпълнението на подобни, но по-абстрактни цели - като спасяване на околната среда. Причината е, че когато преследвате конкретно поставени цели, вашите очаквания за успех е по-вероятно да бъдат изпълнени в действителност.

От друга страна, широките и абстрактни цели могат да доведат до тъмната страна на щастието - нереалистични очаквания.

Дженифър Аакър, д-р и съавтори обсъждат своите заключения в Списание за експериментална социална психология.

„Въпреки че желанието за лично щастие може да е ясно, пътят към постигането му е неопределен“, каза Акер.

„Една от причините за този мъглив път към щастието е, че въпреки че хората често мислят, че знаят какво води до щастие, техните прогнози за това, което ще ги направи щастливи, често са неточни“, каза тя.

Един недооценен начин за увеличаване на собственото щастие е да се съсредоточим върху издигането на щастието на другите.

Но как точно правиш това? Дали някои прояви на доброжелателност могат по-добре да увеличат личното щастие от други?

За да отговорят на този въпрос, изследователите проведоха шест експеримента, включващи 543 души от лабораторни проучвания и национални проучвания.

Изследване на щастието

В проучванията изследователите оценяват как хората гледат на собствените си „просоциални“ цели. Просоциалните действия се определят като доброволно поведение, предназначено да бъде в полза на някой друг.

Резултатите предполагат, че актовете, предназначени да подобрят благосъстоянието на другите, ще доведат до по-голямо щастие за даряващите, когато тези действия са свързани с конкретно поставени, просоциални цели, за разлика от абстрактно поставените просоциални цели - въпреки интуицията на хората за противното.

Например, експеримент, включващ трансплантация на костен мозък, се фокусира върху това дали даването на „по-голяма надежда“ на тези, които се нуждаят от трансплантация на костен мозък - абстрактната цел - или даването на „по-голям шанс за намиране на донор“ на тези, които се нуждаят от трансплантация на костен мозък - конкретната цел - направи дарителя по-щастлив.

Отговорът: Помощта на някого да намери донор доведе до повече щастие за дарителя.

Изследователите пишат, че това се дължи на възприятията на даряващите, че действителните им действия по-добре отговарят на очакванията им да постигнат целта си да помогнат на друг човек.

Авторите също така показват, че тези „ефекти на щастието“ се дължат на по-малки пропуски между очакванията на човек за постигане на целта и действителния резултат, когато целта е поставена по-конкретно.

Просто по-абстрактните цели често са по-нереалистични.

И все пак, просоциалността винаги ли е добра цел за преследване?

Ползите от просоциалността

Според това проучване отговорът е: Зависи. Понякога хората преследват просоциалността по начин, който е по-малко от оптимален.

Ръд обяснява: „Несъответствията между стремежите и реалността могат да бъдат критични фактори, които в краен случай дори могат да доведат до акта за подпомагане, за да се превърнат в източник на нещастие.“

Например, когато хората преследват абстрактни просоциални цели и очакват безмилостното им даване да доведе до огромна и бърза промяна към по-добро - а тя не успее да се осъществи - те могат да страдат от „помощно изгаряне“, което може да повлияе отрицателно на щастието.

Но насърчаването на даряващите да „преформулират просоциалните си цели с по-конкретни термини“ би позволило по-добре да се калибрират очакванията, увеличавайки личното щастие, твърдят изследователите.

Даващите вероятно ще изпитат по-голямо щастие, ако определят своите просоциални цели в конкретни, а не абстрактни термини, според авторите.

Разследващите казват, че резултатите имат последици за света на бизнеса.

Например маркетингът или продуктите, които твърдят, че помагат на потребителите да постигнат абстрактно поставени цели - като например да зарадват някой друг - може да не са най-доброто бизнес решение.

Вместо това може да е по-разумно да преформулираме тези обещани цели с по-конкретни и конкретни термини.

Да разгледаме например Tom’s Shoes. Компанията обещава, че ако клиент купи чифт обувки, ще достави още един чифт на дете в нужда.

„Конкретни инициативи като тази може да са по-реалистичен начин за точно определяне на очакванията на потребителите от самото начало и накрая да ги оставят по-щастливи“, каза Акер.

В крайна сметка хората се стремят да бъдат щастливи и един ясен път към щастието е чрез просоциалното поведение.

Аакър обясни: „Просоциалният акт може не само да повиши щастието на получателя, но може да увеличи и щастието на даващия.“

Въпреки това не всички просоциални цели са създадени равни.

Изследователите се надяват, че бъдещата работа ще даде по-задълбочено разбиране за това как да добием щастие - например като помагаме на другите - и как да избегнем всякакви нещастни капани по пътя.

Понякога хората преследват щастието неефективно - като даването на добронамерени, но широко дефинирани каузи - което може да ги остави недоволни.

Както отбелязва Аакър, хората често не осъзнават защо се чувстват неизпълнени, което ги кара да повтарят грешките си в бъдеще.

Но от по-добрата страна, по-голямото щастие е близо, когато целта на даването е реално фокусирана и разглеждана през конкретна леща.

Източник: Станфордският университет