Опечалена загуба на съпруга

Съпругът ми беше болен 10 години, преди да умре. Той почина преди 15 години, когато беше на 47. Не осъзнавах, че избягвам много от болката. Имах свои собствени сделки, т.е. мозъчна хирургия като дете, юридически сляп от мозъчната хирургия. Не съм емоционално „нормален“. Имам някои проблеми с ученето, проблеми с възприятието, предизвикани от пространството. Живея сам, имам само един истински приятел наблизо, синът ми живее далеч. Имам брат наблизо, включително децата му и техните семейства. Не съм част от това семейство, въпреки че се преместих тук, мислейки, че ще бъда.

Някои сутрини се събуждам и ми се струва, че го чувам в кухнята да заминава за работа. Мисля си колко страхотно би било, ако той все още беше с мен. Чувствам се като допълнителен човек, когато изляза. Понякога през вечерите, ако се концентрирам върху нещо, ще чуя как кола минава. Всъщност се чувствам и мисля, че съм се върнал там, където живеехме преди. Забравям къде съм, докато не погледна нагоре и не видя къде съм.

Виждам психиатър сега и отдавна. Обичам я, но трябва да говоря с някого, защото има моменти, в които се чувствам толкова сама.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Мисля, че разширяването на вашите социални мрежи е много мъдра идея. Вашият психиатър е полезен, но имате нужда от повече, отколкото тя може да предложи. Колкото повече можете да се свържете с другите, толкова по-малко изолирани и самотни ще се чувствате. Бих препоръчал група за подкрепа за скръб. Много общности предлагат този тип групи. Griefshare.org може да ви помогне да намерите една от тези групи във вашата общност.

Може да помислите и за доброволческа работа. Има ли причина или обществен проблем, по който сте увлечени? Ако е така, тогава може би можете да дарите част от времето си, работейки за тези каузи. Примерите включват: работа в супена кухня, която храни бездомни, обучение на някой или подпомагане на персонала в местния приют за домашни любимци. Доброволчеството има много предимства. Той предоставя възможност за връзка с другите, нови преживявания и откриване на нови таланти. Много хора намират доброволчеството за доста полезно.

И накрая, бих предложил и осиновяване на домашен любимец. Домашните любимци могат да донесат много щастие в живота ни. Домашните любимци не могат да заместят близките ни, но са страхотни спътници. Последните проучвания показват, че притежаването на домашен любимец може значително да подобри психологическото здраве и да намали самотата и депресията. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл