Малко психическо обучение има дълъг път за възрастните хора
„Една от причините, поради които това е изненадващо, е свързана с това колко малко обучение проведохме с участници, около 10 до 18 сесии“, казва изследователят Майкъл Марсиске, доцент по клинична и здравна психология в Университета на Флорида, колеж по обществено здраве и здравни професии.
„Това би било като да ходиш на фитнес за между пет и 10 седмици, никога повече да не ходиш и все още да виждаш положителни ефекти десетилетие по-късно.“
След като са получили когнитивно обучение, участниците, на възраст от 65 до 96 години, също съобщават за значително по-малко затруднения при ежедневните задачи като домакинска работа, управление на лекарства и пазаруване.
„Нашите предишни изследвания предполагат, че ползите от обучението могат да продължат до пет години или дори седем години, но никой никога не е докладвал за 10-годишна поддръжка в психичното обучение при възрастни хора“, каза Марсиске. Изследването е проведено от изследователи на UF Health с Разширено когнитивно обучение за независими и жизненоважни възрастни хора или ACTIVE.
За проучването 2832 възрастни хора бяха разделени на групи, за да преминат 10 тренировъчни сесии в следните категории: памет, разсъждения или скорост на обработка. „Тези умения са избрани поради тяхното значение за ежедневието и защото има доказателства, че те намаляват с напреднала възраст“, каза Марсиске.
Всяка сесия продължи от 60 до 75 минути и се провежда в продължение на пет до шест седмици. На някои възрастни хора беше дадено бустерно обучение на случаен принцип 11 и 35 месеца след първоначалното обучение. Контролната група не е получила обучение.
Изследователите проведоха оценки на резултатите веднага след обучението и отново две, три, пет и 10 години по-късно.
„Ако можем да подобрим тези основни умения, смятаме, че можем да подобрим и ежедневното функциониране или да помогнем на хората да запазят своята независимост“, каза Марсиске.
На 10-годишната граница, близо 75 процента от участниците в проучването, които са преминали обучение по разсъждения и над 70 процента от скоростта на обработка на участниците, са се представяли на или над изходното им ниво в сравнение с около 62 процента и 50 процента, съответно, от участниците в контрола.
„С проучването ACTIVE мисля, че завинаги разрушихме мита, че старите кучета и по-възрастните хора не могат да научат нови трикове“, каза Марсиске. „Мисля, че в основата на това е ясното разбиране, не само от нашата работа, но и от работата на другите, че критично нещо, което трябва да направим, когато остареем, е да се предизвикваме с нови неща.“
„Често възрастните хора ще питат„ Трябва ли да правя кръстословици? “И да, това е чудесно нещо. Но ако сте професионален пъзел на кръстословици, късният живот е моментът да поемете ново предизвикателство. Така че играйте видео игри или научете инструмент, защото изучаването на нови неща изглежда е истинската тайна за поддържане на умственото функциониране в напреднала възраст. "
Резултатите от проучването се появяват в Вестник на Американското гериатрично общество.
Източник: Университет на Флорида
