Упражнението се изплаща по повече от един начин

Новите доказателства сочат, че дори скромните финансови стимули могат да подобрят ангажираността и усилията за упражнения.

Ново проучване открива едва 5 долара на седмица подобряване на посещаемостта на упражнения сред група лица, които са преживели сърдечно събитие или са били изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.

Изследването, публикувано в Американски вестник за превантивна медицина, прегледа 1500 пациенти.

Изследователите установяват, че промяната на поведенческите модели, за да се включат упражнения, е трудна дори за тези, които са преживели сърдечно събитие. Експертите се надяват, че възнаграждаването на положителното здравословно поведение в краткосрочен план ще помогне да се внедрят дългосрочни промени в поведението.

„Ангажиментът във времето и дискомфортът от упражненията пречат на много възрастни да започнат редовни упражнения“, каза водещият автор и докторант Марк Мичъл. „За тези, които започнат, повечето отпадат в рамките на шест месеца.“

Стратегиите за обществено здраве, основани на финансови стимули, придобиха популярност в Северна Америка през последните години, като пушенето и отслабването са по-популярните цели.

„Действията на хората са склонни да обслужват непосредствения им личен интерес за сметка на дългосрочното благосъстояние“, каза Мичъл.

„Това често се случва при упражненията, където разходите се усещат в момента и ползите се забавят. Поради това много възрастни отлагат упражненията. "

Това проучване е направено главно в Програмата за сърдечно-съдова профилактика и рехабилитация на Института за рехабилитация в Торонто, за да помогне да се разберат условията, които могат да увеличат придържането към сърдечно-съдови рехабилитации за пациенти, които са имали сърдечно-съдови инциденти или са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.

„Нашето изследване показва, че хората, които участват в програми за сърдечна рехабилитация, след като са преживели голямо сърдечно събитие, намаляват риска си от смърт от друго сърдечно събитие с цели 50%“, каза д-р Пол Ох, медицински директор на Сърдечната рехабилитация и Програма за вторична профилактика и учен в клиниката в Торонто.

„Едно от притесненията ни е, че има хора, които се нуждаят от сърдечна рехабилитация, но не я получават или се придържат към програмата в дългосрочен план. Моделът на финансовите стимули ни дава допълнителна стратегия, за да помогнем на повече хора да се ангажират изцяло с животоспасяващите грижи, които предоставяме. "

„Искаме хората да продължат да тренират след завършване на сърдечна рехабилитация“, каза Мичъл.

„Нашите изследвания показват, че предоставянето на стимули в краткосрочен план увеличава количеството упражнения, които хората правят - има също потенциал да стимулира дългосрочните промени, но това ще трябва да се проучи допълнително.

„Устойчивата промяна на поведението, която търсим, може да спести милиони на нашата здравна система, като предотврати повтарящи се сърдечни събития.“

Източник: Университетска здравна мрежа