Медитацията на внимателност подготвя мозъка да оценява музиката

Ново проучване предполага, че медитацията на вниманието може да се използва като метод за подобряване на вниманието и повишаване на признателността към музиката и други дейности.

Изследователят от Университета в Орегон Франк Диас, доктор по медицина, се опитва да използва йога и медитация като средство за повишаване на музикалната ангажираност, когато е бил гимназиален оркестър и преподавател на банди. Изглежда, че техниките подобряват вниманието на учениците.

Диас, професор в UO School of Music and Dance, сега оценява дали медитацията на вниманието може да подобри както ангажираността на музиката, така и представянето.

В проучване, което се появява онлайн преди публикуването в списанието Психология на музиката, той съобщава за нарастване на фокусирания ангажимент за студентски участници, които са слушали 10-минутен откъс от операта на Джакомо Пучини „La Boheme“, след като са слушали 15-минутен запис на сегмент.

Медитацията на внимателност се използва от векове като метод за насочване на съзнанието на човек в настоящето. В този случай на слушателите се напомняше да се фокусират върху физическите усещания или дишането си, ако вниманието им се отклони.

В проучването 132 студенти-участници бяха разделени в четири групи. След това подложени на подготовка за внимателност бяха допълнително разделени на подгрупи, които бяха тествани за два вида пикови преживявания, силно емоционално преживяване, известно като естетическа реакция, и поток - ангажираността на слушателите без усилие или колко „в зоната“ бяха, докато слушаха към музиката.

Контролните групи, които не са чували записа на внимателността, са били тествани или за естетични реакции, или за реакция на потока.

Субектите бяха тествани за отговори в реално време, като се използва цифров интерфейс с непрекъснат отговор. Устройството позволява на обектите да завъртят циферблат, вместо да говорят, в отговор на това как музиката ги движи, докато слушат. Движението на циферблата е записано.

Като цяло 97 процента от участниците са имали един или няколко момента на поток или естетическа реакция. От 69 субекти, които се занимават с внимание, 64 процента смятат, че техниката е подобрила изживяването им при слушане.

Имаше несъответствие между отговорите на субектите, събрани в реално време, и обобщени данни - как те реагираха чрез завъртане на циферблата, докато слушаха, в сравнение с това как те припомниха опита си в края на експериментите.

Диас каза, че отговорите в реално време по-точно улавят вниманието, което се отделя на музиката, и че техниката на внимателност помага на участниците да влязат в зоната на готовност да слушат музика, която са чували много пъти преди.

„Склонни са да приемат привични отговори и да ги подновяват. Това е почти като бутон за нулиране “, каза Диас. „За музикантите, ако сте симфонист, вероятно сте свирили„ Бетовен номер 9 “10 000 пъти. Отговорът ви е толкова привичен, че вече не получавате никакво удоволствие от него.

„Готиното при„ La Boheme “е, че той се използва в свързани с музиката изследвания от години и ние имаме тези модели, документирани с течение на времето от хора, изучаващи отговори на музиката. Това ви позволява да сравнявате минало и настояще с нова група. "

Диас вярва, че резултатите от проучването могат да повлияят на бъдещото музикално образование. „Вниманието може да бъде променено“, каза той. „Не е необходимо да се прави химически или чрез промяна на околната среда. Човешките същества имат способността да се научат да саморегулират вниманието си и когато го направите, това повишава качеството на типичните ежедневни преживявания.

„Слушането на музика внимателно може да бъде мощен начин да повишите качеството си на живот. Наистина открихме значително увеличение на естетическото и поточно изживяване на участниците. Някои бяха интензивни. Те наистина бяха в зоната. ”

Източник: Университет в Орегон