Здравословен начин на живот, свързан с по-малко оплаквания от паметта
Но анкетата, проведена от изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) и организацията Gallup, също откри някои неочаквани констатации, включително по-висок от очаквания процент от по-младите хора, които се оплакват от паметта си.
Изследователите са анкетирали 18 500 души на възраст между 18 и 99 години, като са им се обадили както по наземни линии, така и през мобилни телефони през декември 2011 г. и януари 2012 г.
Те зададоха на всеки човек пет въпроса:
- Пушите ли?
- Яде ли здравословно през целия ден вчера?
- През последните седем дни, през колко дни сте имали пет или повече порции зеленчуци и плодове?
- През последните седем дни, през колко дни тренирахте в продължение на 30 минути или повече?
- Имате ли проблеми с паметта си?
Както се очакваше, изследователите установиха, че здравословното хранене, непушенето и редовните упражнения са свързани с по-добрата самооценяваща се памет за повечето групи за възрастни. Те също така откриха, че съобщенията за проблеми с паметта се увеличават с възрастта.
Според изследователите обаче имаше няколко изненади.
Възрастните възрастни (на възраст 60-99) са по-склонни да съобщават за здравословно поведение, отколкото на средна възраст (40-59) и по-млади хора (18-39). И изненадващите 14 процента от по-младата група се оплакаха от проблеми с паметта си.
„Тези констатации засилват значението на обучението на младите хора и хората на средна възраст да поемат по-голяма отговорност за здравето си - включително паметта - чрез практикуване на позитивно поведение в начина на живот по-рано в живота“, казва първият автор на изследването, д-р Гари Смол, директор на UCLA Център за дълголетие и професор по психиатрия и биоповеденчески науки.
Изследователите също така установиха, че колкото по-здравословен начин на живот е практикувал човек, толкова по-малко вероятно е да се оплакват от проблеми със спомените си, каза д-р Фернандо Торес-Гил, старши автор на изследването и асоцииран директор на Центъра за дълголетие на UCLA .
Респондентите във всички възрастови групи, които са участвали само в едно здравословно поведение, са с 21 процента по-малко склонни да съобщават за проблеми с паметта, отколкото тези, които не са участвали в здравословно поведение, според анкетата.
Тези с две положителни поведения са с 45 процента по-малко склонни да съобщават за проблеми; тези с три са със 75 процента по-малко вероятни; а тези с повече от три са със 111 процента по-малко вероятни.
Проучването също така установи, че здравословното поведение е по-често сред възрастните възрастни, отколкото другите две възрастови групи. Около 70 процента от възрастните възрастни се занимават с поне едно здравословно поведение в сравнение с 61 процента от хората на средна възраст и 58 процента от по-младите респонденти.
Освен това само 12% от възрастните възрастни пушат, в сравнение с 25% от младите и 24% от възрастните на средна възраст. По-висок процент от възрастните възрастни - 80 процента - също съобщават, че се хранят здравословно в деня преди интервюто и ядат пет или повече порции плодове и зеленчуци дневно през предходната седмица (64 процента).
Изследователите предполагат, че възрастните хора могат да участват в по-здравословно поведение, защото усещат последиците от нездравословния начин на живот и се възползват от съветите на своите лекари да приемат по-здравословен начин на живот. Друга теория: Може да има по-малко възрастни хора с лоши навици, тъй като те може да не живеят толкова дълго.
Анкетата показва, че 26 процента от възрастните възрастни и 22 процента от анкетираните на средна възраст съобщават за проблеми с паметта, докато 14 процента от по-младите хора се оплакват от проблеми с паметта си.
„Проблеми с паметта трябваше да се очакват в групите на средна възраст и по-възрастните, но не и при по-младите хора“, каза Смол. „По-доброто разбиране и разпознаване на леките симптоми на паметта по-рано в живота може да има потенциала да помогне на всички възрасти.“
Той добавя, че проблемите с паметта при по-младите хора могат да се различават от тези при по-възрастните хора, като отбелязва, че стресът може да играе по-голяма роля. Той също така отбеляза, че широкото използване на технологиите от по-младото поколение, от Интернет до текстови съобщения до смартфони, може да повлияе на обсега на вниманието, което затруднява фокусирането и запомнянето.
Смол отбеляза, че по-нататъшното проучване и анкетиране може да помогне да се разбере какво всъщност влияе на разликите в оплакванията от паметта.
Междувременно, каза той, настоящото проучване засилва значението на хората от всички възрасти да възприемат здравословен начин на живот, за да помогнат за ограничаване на когнитивния спад, свързан с възрастта.
Изследването е публикувано през Международна психогериатрия.
Източник: UCLA
