7 клавиша за намиране на баланс в сложни времена

Живеем в сложно, забързано и постоянно променящо се време и един аспект от ежедневието, който изглежда неуловим, е чувството за баланс. Често когато хората говорят за щастие, те наистина говорят за страничния продукт от живота по балансиран и смислен начин. И все пак много сили, някои вътрешни и други външни, се натискат и привличат в момента или в течение на деня или седмицата, достатъчно, за да се окажем извън центъра. Прекалено многото време, прекарано в този режим, ни изтощава и приканва усещането, че сме несъвместими и се опитваме да наваксаме или да си поемем дъх.

Сложността ни предизвиква да се променим по важна причина: простотата. Процесът е процес на трансформация (не само допълнение) и ние ставаме по-способни и сложни индивиди, по-способни да се интегрират в непрекъснатите изисквания на всяка от нашите роли. По-малко наистина е повече. Но само ако открием силата и перспективата, предоставени от чувството за баланс.

Съществуват ли последователни аспекти от ежедневието, на които можем да обърнем внимание, за да развием това чувство за баланс? Пътят към простотата може да бъде сложен и отговорът изисква време и размисъл, но ...

Тук са 7 клавиша които си заслужават място във вашето ежедневие, точки на баланс, които ни държат в центъра на простотата, растежа и благосъстоянието.

1. Движи се

Най-просто казано, телесната ни структура издава, че не сме предназначени да сме заседнали. Движението е ключов камък за доброто здраве и ние се учим и мислим по-ефективно, когато движението е част от нашия ден. Движението помага на настроението и нагласата. Не просто програма за упражнения, движението почита нашата форма и начина, по който сме свързани. Планирайте упражненията и движението си, колкото планирате и други важни събития. Станете и се придвижете, особено след участъци от неподвижно движение.

2. Управление на енергията

Освен движението, това, което консумираме и как възстановяваме и възстановяваме по време на сън, са жизненоважни за всички аспекти на здравето и баланса. А консумацията надхвърля храненето. В тази епоха консумацията включва медии и технологии, които влияят на здравето и съня. Също така, управлението на енергията изисква дисциплина при планирането на нашите ангажименти, умишлено действие, което ни предпазва от прекалено планиране или живот в реактивен режим. Постарайте се да наблюдавате и коригирате тези ключови области на енергията, за да запазите чувството за жизненост.

3. Направете пространство

Птичи поглед от съвременния график разкрива следа от събития и преходи. Докато структурата дава усещане за контрол, твърде много структура и заетост могат да ни отклонят от пътя. Правенето на пространство в момента свързва ценността с избора (тъй като ние постоянно вземаме решения). И освобождаването на пространство в рамките на структурата на деня свързва действието със смисъла (попитайте: обърнах ли внимание на най-важното?). Активното размишление е крайната цел да станете по-целенасочено отзивчиви в момента и да свържете бъдещата визия с ежедневните намерения. Планирането и добавянето на тези „надолу“ времена през деня ви поддържа в духа.

4. Оценявайте

Балансът от този ключ се предлага в две форми: благодарност и растеж. Ние сме центрирани, когато ценим живота и неговите неизбежни възходи и падения. И когато оценяваме и целенасочено развиваме нашия ум, тяло, дух и взаимоотношения, ние сме приведени в съответствие с потока да бъдем живи. Планирането на времето с най-важните хора в живота ни и общуването с жестове на благодарност ни концентрира върху най-значимите ни взаимоотношения - и които понякога се приемат за даденост. А активното развитие в ума, тялото и духа донася усещане за баланс и позитивно, творческо мислене. Забележете как цените и го превърнете в част от деня си.

5. Импулс на возене

Точно както сме родени да се движим, животът не стои неподвижен. Или се движим напред, или се плъзгаме назад. Всички живи и отворени системи се подчиняват на това. Ако забележим и размишляваме върху първите четири ключа, имаме усещане за моменти, надграждащи се един върху друг. Инерцията е неизбежна въз основа на действия. Поставянето на цели (оценяване) или развиването на умения са добри начини да усетите инерция. Докато напредвате, забелязвате промяна на няколко нива. Преодолели сте инерцията на един стар начин на мислене или правене. Обратното на инерцията напред се чувства „заседнало“, което всъщност е състояние извън центъра. Импулсът е процес, който можем да забележим в тези точки на баланс и да управляваме неговата сила.

6. Интегрирайте

Забележете как всички ваши роли и цели вървят заедно. Въпреки че цялото е винаги по-голямо и с по-различно качество от сумата на неговите части, забелязването как тези части се интегрират, създава усещане за баланс. Това глобално усещане за живот подчертава връзката между частите и цялото и къде сме подредени или не сме подравнени. Това е различно от типичното „разделено на мислене“, което може да работи в момента, но не и в дългосрочен план. Не можем да продължаваме да поставяме стрес или неща, които не работят, в умствена кутия на рафт. Облекчението не е напредък. Но можем да се учим, променяме, пускаме и подравняваме, така че това, което наистина можем да интегрираме нашите роли, цели и взаимоотношения в едно смислено цяло.

7. Вдъхновете

Едно универсално чувство, което всички ние търсим, е чувството, че сме „живи“ и свързани с нещо по-голямо от нас. Това състояние далеч не е скука, рутина и производителност и тече широко и дълбоко. Вдъхновението може да бъде целенасочена връзка със значението или Божественото. Или отделяне от „графика“ и тиха разходка сред природата. Или четене на думи, които вдъхновяват. Докато страхопочитанието липсва в ежедневието, липсата му изчерпва жизненоважно чувство за връзка с по-голяма общност. Не се справяме добре с дълги периоди на чувство за вдъхновение и това често води до навици на евтини версии на незабавно удоволствие. Наличието на ежедневен ритуал, който вдъхновява, може да осигури усещане за баланс и да помогне да се осигури пространство за най-трудните въпроси и предизвикателства в живота.

В обобщение, помислете дали да не направите колело с тези 7 клавиша, за да балансирате върху спиците и „вие“ в центъра. Просто прекарването на известно време всеки ден, забелязвайки връзката между „ти“ и клавишите, може да отвори очи и да повлияе. Когато се чувстваме балансирани, всички спици на колелото са подравнени и ориентирани към центъра. Когато се чувстваме нестабилни и неравновесие, шансовете са прозрение и решението е в тези 7 ключа.