Във Великобритания „Обучението за конкретност“ намалява депресията за 2 месеца
Изследователите смятат, че техниката в крайна сметка може да служи като терапия за самопомощ при депресия в първичната медицинска помощ.
В резултат на разследването британски изследователи смятат, че това ново лечение може да помогне на много от 3,5 милиона души във Великобритания, живеещи с депресия.
Според изследователите, хората, страдащи от депресия, са склонни към безполезно абстрактно мислене и изобщо негативни мисли, като например да гледат на една грешка като доказателство, че са безполезни във всичко.
Новият подход, наречен конкретно обучение (CNT), се опитва да насочи директно към тази тенденция и многократната практика може да помогне на хората да променят стила си на мислене.
CNT е форма на когнитивна поведенческа терапия, обучаваща хората как да бъдат по-конкретни, когато размишляват върху проблемите. Това може да им помогне да запазят трудностите в перспектива, да подобрят решаването на проблеми и да намалят тревогата, размишлението и депресивното настроение.
Това проучване предостави първия официален тест на това лечение за депресия в Националната здравна служба на Обединеното кралство.
В разследването 121 лица, преживели епизод на депресия, са наети от практиките на първичната медицинска помощ. Те взеха участие в клиничното изпитване и бяха разпределени на случаен принцип в три групи.
Една група получи обичайното си лечение от семейния си лекар, плюс CNT; на друга група беше предложено обучение за релаксация в допълнение към обичайното им лечение; а последната група просто продължи обичайното си лечение.
Всички участници бяха оценени от изследователския екип след два месеца и след това три и шест месеца по-късно, за да видят какъв напредък са постигнали.
Намесата на CNT се състоеше от участници, извършващи ежедневно упражнение, в което те се съсредоточиха върху скорошно събитие, което те са намерили леко до средно разстроено. Те направиха това първоначално с терапевт, а след това сами, като използваха аудио компактдиск, който предоставяше ръководени инструкции.
Те работиха чрез стандартизирани стъпки и поредица от упражнения, за да се съсредоточат върху конкретните подробности на това събитие и да идентифицират как те биха могли да повлияят на резултата.
Проучването установи, че CNT значително намалява симптомите на депресия и тревожност. Участниците средно съобщават за намаляване на симптомите от тежка депресия до лека депресия през първите два месеца.
Участниците успяха да запазят този ефект през следващите три и шест месеца.
Изследователите установяват, че хората, които просто продължават с обичайното си лечение, остават средно силно депресирани.
Въпреки че обучението за конкретност и обучението за релаксация значително намаляват депресията и тревожността, само обучението за конкретност намалява негативното мислене, типично за депресията. И когато техниката беше практикувана и се превърна в навик, CNT беше по-добър за намаляване на симптомите на депресия, отколкото тренировка за релаксация.
Психологът д-р Едуард Уоткинс от Университета в Ексетър каза: „Това е първата демонстрация, че само насочването към стила на мислене може да бъде ефективно средство за справяне с депресията.
„Обучението по конкретност може да се проведе с минимален контакт лице в лице с терапевт, а обучението може да бъде достъпно онлайн, чрез компактдискове или чрез приложения за смартфони. Това има предимството, че го прави относително евтина форма на лечение, до която могат да имат достъп голям брой хора. "
Изследователите смятат, че този евтин подход трябва да се превърне в приоритетна намеса поради голямото разпространение и глобалната тежест на депресията.
Сега изследователите призовават за по-големи клинични изпитвания, за да може да се оцени осъществимостта на CNT като част от лечението на NHS за депресия.
Източник: Университет в Ексетър
