Техниките на медитация имат различни ефекти

Медитацията е алтернативна лекарствена форма, предписана от лекарите, за да помогне на хората да облекчат стреса и понякога да намалят болката.

Въпреки това, докато западната медицина се насочва към медитация, лекарите научават, че медитацията включва разнообразни техники, включително методи, произхождащи от будистки, китайски и ведически традиции.

И точно както техниките се различават при доставката, клиничните ефекти на медитацията също могат да имат различни резултати.

Нова статия, публикувана в Съзнание и познание обсъжда три категории за организиране и по-добро разбиране на медитацията:

  1. Фокусирано внимание - концентриране върху обект или емоция;
  2. Отворено наблюдение - като внимавате за дъха или мислите си;
  3. Автоматично самопревъзхождане - медитации, които надхвърлят собствената им дейност - нова категория, въведена от авторите.

На всяка категория бяха назначени електроенцефалограмни ленти въз основа на докладвани мозъчни модели по време на умствени задачи. След това медитациите бяха категоризирани въз основа на докладваната от тях ЕЕГ.

„Идеята е, че медитацията в известен смисъл е„ когнитивна задача “, а ЕЕГ честотите са известни с различни задачи“, казва д-р Фред Травис, съавтор и директор на Центъра за мозък, съзнание и познание в Университета по мениджмънт в Махариши.

Фокусираното внимание, характеризиращо се с бета / гама активност, включва медитации от тибетски будистки (любяща доброта и състрадание), будистки (дзен и диамантения път) и китайски (цигунг) традиции.

Откритият мониторинг, характеризиращ се с тита активност, включваше медитации от будистката (Внимателност и ZaZen), китайската (Цигун) и ведическата (Сахаджа йога) традиции.

Автоматичното самопревъзхождане, характеризиращо се с активност алфа1, включва медитации от ведическата (трансцедентална медитация) и китайската (цигун) традиции.

Между категориите включените медитации се различават по фокус, отношение субект / обект и процедури. Тези открития хвърлят светлина върху често срещаната грешка при усредняването на медитациите заедно, за да се определят механизмите или клиничните ефекти.

„Медитациите се различават както по своите съставки, така и по ефектите си, точно както се различават лекарствата. Поставянето на всички заедно като „по същество едни и същи“ е просто грешка “, казва д-р Джонатан Шиър, съавтор, професор по философия в Университета на Вирджиния Британска общност в Ричмънд и автор на няколко книги и публикации за медитация.

„Изричните различия между техниките на медитация трябва да се спазват, когато се изследват физиологичните модели или клиничните резултати от медитационните практики“, каза д-р Травис.

„Ако те се усредняват заедно, тогава получените феноменологични, физиологични и клинични профили не могат да бъдат тълкувани по същество.“

Източник: Университет по управление на Махариши

!-- GDPR -->