Упражнявайте се след 40 обвързани за по-малко време в болници
Възрастните на възраст и възрастните (на възраст между 40 и 79 години), които се занимават с каквато и да е форма на физическа активност, са значително по-малко склонни да имат чест или продължителен престой в болница, според ново проучване на Великобритания, публикувано в списанието BMC Гериатрия.
Констатациите показват, че неактивните участници са прекарали малко повече от 4 дни повече в болницата през следващите десет години в сравнение с тези, които са правили поне някаква форма на физическа активност, независимо дали за работа или за отдих. И подобни резултати бяха наблюдавани 10 години по-късно, когато същите участници бяха на възраст 50-90 години.
Изследването, проведено от екип от отдела за обществено здраве и първични грижи към Университета в Кеймбридж и отдел за епидемиология на MRC, се основава на общо британско проучване сред населението на 25 639 мъже и жени на възраст между 40 и 79 години, живеещи в Норфолк, наети от общи практики между 1993 и 1997 г.
Участниците попълниха въпросник за начина на живот, в който докладваха общите си нива на физическа активност. Професионалната активност се оценява с помощта на въпрос от четири категории („заседнал“, „изправен“, „умерен физически труд“ и „тежък ръчен труд“) с примери като офис служител, продавач в магазина, водопроводчик и строител.
Развлекателната дейност както през лятото, така и през зимата се изчислява от броя часове на седмица, прекарани в колоездене, посещаване на курсове за поддържане на форма или аеробика и плуване или джогинг. Очакваните средни часове на развлекателна дейност са изчислени като средната стойност за летните и зимните дейности.
Въз основа на оценка, съчетаваща елементи от свободното време и професията, участниците бяха категоризирани като „неактивни“, „умерено неактивни“, „умерено активни“ и „активни“.
Проучването установи, че тези с оценка за физическа активност поне „умерено неактивни“ имат по-малко болнични и по-малко дни в болница, отколкото тези, които са „неактивни“.
През първите 10 години активните участници бяха с 25-27% по-малко вероятно от неактивните участници да имат повече от 20 болнични дни или повече от 7 приема на година с подобни резултати през следващите десет години.
Екипът също така установи, че сред 9827 участници в изследването с многократни измервания тези, които са останали физически активни или са увеличили активността си, са с 34% по-малко склонни да прекарат 20 дни в болница.
Изследователите също така изчисляват, че за всеки неактивен човек, който започне да се занимава с поне някакви упражнения, NHS може да спести около 247 британски лири (304 долара) годишно. Това би било равно на около 7% от разходите за здраве на Обединеното кралство на глава от населението.
„Нашето проучване предоставя някои от най-ясните доказателства, въпреки това, че малките, осъществими увеличения на обичайната физическа активност значително намаляват бъдещото използване на болница на хора на средна възраст и по-възрастни и биха значително облекчили натиска върху NHS“, каза водещият автор д-р Робърт Лубен от Института по обществено здраве.
Въпреки че предишни изследвания предполагат, че програмите за физическа активност преди прием могат да намалят продължителността на болничния престой, но те са краткосрочни, изискват финансиране и са насочени към ограничен брой лица. Но тези нови открития показват, че обичайните модели на физическа активност сред общата популация предсказват използването на болница през следващите две десетилетия.
Изследователите отбелязват, че участниците могат да бъдат физически неактивни поради известно или предклинично заболяване, което също може да ги предразположи към увеличена по-късна хоспитализация. Въпреки това, анализите, с изключение на тези с самоотчетено хронично заболяване на изходно ниво (инфаркт, инсулт или рак), и изключването на болнични, постъпили през първите пет години на проследяване, не се различават съществено от основните констатации.
Източник: Университет в Кеймбридж
