Изследователите създадоха песен за борба с тревожността

Възпроизвеждане на.

Хората с тревожност се справят по различен начин как се борят с разстройството.

Някои го игнорират, други използват лекарства, а трети търсят терапия за разговори.

12 неща Само хората с тревожност могат да ви научат на живота

Опитах и ​​трите от тези подходи и установих, че комбинацията от вторите два са най-полезни.

Това каза, че ако сте човек с тревожно разстройство, не просто ще излекувате един магически един ден.

Справям се добре с безпокойството си, но все още получавам пристъпи на паника и все още имам тревожни дни. Това просто идва с територията.

Ето защо, когато прочетох, че изследователите буквално са създали ПЕСЕН, която е намалила тревожността с 67% при всеки, който я слуша, аз по принцип бягах за слушалките си.

Изследователи от MindLab във Великобритания се обединиха с Marconi Union, за да създадат песен, специално създадена за успокояване и намаляване на стреса.

Музикантите се обединиха със звукотерапевти, за да създадат музика, която да понижи сърдечната честота, кръвното налягане и действителните нива на кортизол (хормонът, който причинява стрес) на хората, които го слушат.

Резултатът е осемминутна песен, наречена „Безтегловност“, която невролозите, отговарящи за програмата, казват, че е толкова ефективна, че НЕ ТРЯБВА да я слушате, докато шофирате.

Като човек с генерализирано тревожно разстройство знам колко лесно е да се чувстваш изолиран, отчаян и уплашен.

Ако песен като тази може да отнеме част от тази болка, защо не я опитате?

Едно нещо, което открих, когато започнах да пиша повече за тревожността и да говоря повече за нея в социалните медии, е, че тревожността е по-често срещана, отколкото си мислите, особено сред хората от поколение Y.

Защо тази тревожност е толкова често срещана сред мен и моите връстници?

Отговорът всъщност е някак изненадващ.

Изследователката и писателка Рейчъл Доув съобщи, че повече от половината от всички студентки в женски пол съобщават, че изпитват безпокойство и при изследване защо, тя открива:

„Възходът на технологиите, прекалено защитното родителство и„ изпитната фабрика “са сред причините, поради които психолозите предполагат, че се тревожим от поколение. Друго, повдигано многократно от мои връстници и от психолози, с които говорих, е луксът (колкото и неблагодарен да звучи) от прекалено голям избор. "

Може да звучи глупаво, но има много смисъл.

10 бързи начина да се отпуснете, когато сте откачени и стресирани

Животът може да бъде много по-лесен, когато нямате избор.

Даването на множество опции може да бъде дълбоко поразително.

Комбинирайте това с натиска на „успеха“, каквото и да означава това, и страха да не пропуснете НИЩО забавление, увековечено от социалните медии, и имате перфектна буря за безпокойство.

Трябва да намерите лечението, което работи най-добре за вас.

Няма значение дали това лечение е песен, хапче, дълга разходка или разговор с вашия терапевт в продължение на час или два всяка седмица.

Направете това, което трябва да направите, за да се почувствате възможно най-страхотно, защото сте страхотни и просто защото мозъкът ви понякога се проваля, което не ви прави по-малко ценни като човек или по-малко готини да знаете.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Единствената песен, която трябва да чуете, която намалява безпокойството повече от половината.