Информираността за вътрешните сигнали може да подобри изображението на тялото

Самосъзнанието за вътрешните телесни сигнали, като сърдечен ритъм или честота на дишане, може да бъде метод за насърчаване на положителния образ на тялото. Констатацията произтича от британско проучване на близо 650 мъже и жени между 18 и 76 години.

Изследователи от Университета Англия Ръскин обясняват, че интероцептивното осъзнаване на човек - степента, до която хората са наясно с вътрешните сигнали, подавани от тялото, като сърдечен ритъм или чувство на дискомфорт или глад - изглежда е свързано с подобрен образ на тялото.

Констатациите им се появяват в списанието Изображение на тялото.

Докато предишните изследвания по този въпрос са били склонни да наемат малки групи млади жени, това проучване включва и двата пола сред широка възрастова група. Изследователите установиха, че хората, които могат да поддържат внимание към своите вътрешни телесни сигнали, обикновено отчитат по-високи нива на положителен образ на тялото.

Установено е също така, че хората, които се доверяват на вътрешните си телесни сигнали, са по-склонни да имат положителна представа за собственото си тяло и да бъдат по-малко заети с наднорменото тегло.

Водещият автор Джени Тод каза: „За съжаление преживяванията с негативен телесен образ са изключително често срещани, доколкото някои учени смятат това за„ нормално “преживяване за жените в западното общество.

„Нашето изследване открива връзки между осъзнаването на вътрешните телесни сигнали и измерванията на телесния образ. Това може да има последици за насърчаване на позитивен образ на тялото, например модифициране на интероцептивното осъзнаване чрез практики, основани на вниманието.

„Въпреки това, изследването, проведено с изключително британски участници, също показва, че връзката между интероцептивното осъзнаване и изображението на тялото е сложна и изисква допълнително проучване.“

Източник: Университет Англия Ръскин