Предизвикателството да останем по-щастливи
Търсенето на щастие може да бъде безкрайно търсене, отбеляза психологът д-р Кенон Шелдън.
„Предишни изследвания показват, че щастието на индивида може да се увеличи след големи промени в живота, като започване на нова романтична връзка, но с течение на времето щастието има тенденция да се върне на предишното ниво“, каза той. „Чрез нашето изследване разработихме модел, който да помогне на хората да поддържат по-високи нива на щастие, произтичащи от полезни промени.“
Моделът се състои от два компонента: Необходимостта да продължавате да имате нови и положителни промени в живота и необходимостта да продължавате да оценявате това, което вече имате, и да не искате повече скоро, обясни той.
В своето проучване Шелдън, заедно със съавтора Соня Любомирски от Калифорнийския университет в Ривърсайд, изследват 481 души за тяхното щастие. Шест седмици по-късно участниците установиха скорошна положителна промяна в живота им, която ги направи по-щастливи.
Шест седмици след това психолозите прецениха дали първоначалният тласък на щастието е продължил.
За някои е имало, но за повечето не, съобщават те. След това психолозите тестваха своя модел за предсказване на чий тласък е продължил.
„Мнозинството свикна с промяната, която ги зарадва на първо място“, каза Шелдън.
„Те спряха да бъдат щастливи, защото продължаваха да искат повече и да повишават стандартите си, или защото спряха да имат нов положителен опит от промяната.
„Например, те спряха да правят забавни неща с новото си гадже и започнаха да искат той да изглежда по-добре. Няколко успяха да оценят това, което имаха, и да продължат да имат нови преживявания. В дългосрочен план тези хора бяха склонни да поддържат своя тласък, вместо да се връщат там, откъдето са започнали. "
Благодарение на генетиката и други фактори, хората имат определена „точка“ на щастие, каза той. Някои хора са склонни да са надути, докато други са по-мрачни. Шелдън теоретизира, че хората могат да се обучават да останат на върха на възможния си диапазон на щастие.
„Терапевтът може да помогне на човек да премине от нещастен до добър; нашето проучване показва как хората могат да вземат себе си от добро на голямо “, каза той.
И купуването на неща не е пътят към щастието, добавя Шелдън.
„Проблемът с много покупки е, че те са склонни просто да седят там“, каза той. „Те не продължават да предоставят различни положителни преживявания. Също така, разчитането на материални покупки, за да ни направи щастливи, може да доведе до по-бързо нарастване на стремежите, като пристрастяване. Следователно много покупки обикновено са само бързи решения.
„Нашият модел предлага начини за намаляване на„ разочарованието “от тези покупки. Например, ако ремонтирате къщата си, наслаждавайте се на нея и имайте много щастливи преживявания в новата среда, но не сравнявайте новия си декор с Joneses ’.“
Проучването е в списанието Бюлетин за личността и социалната психология.
Източник: Университет в Мисури
