Промяната на домашната среда може да укрепи здравословните процедури
Изследователите предлагат нов подход за подобряване на поведението на семейното здраве, който се фокусира по-малко върху укрепването на волята и повече върху промяната на околната среда.
Учени от университета Case Western Reserve вярват, че препроектирането на ежедневните режими ще намали вредните навици повече от индивидуалната дисциплина.
В поредица от пилотни тестове на подхода „SystemChange“ помогна на семействата и хората да променят нездравословни навици, като систематично манипулират средата си, въпреки колебливата сила на волята.
„Ние не разчитаме на индивидуална мотивация“, каза д-р Lenette Jones, изследователски постдокторант в Училището за медицински сестри Frances Payne Bolton.
„Ние взимаме бремето на хората да се променят и вместо това се фокусираме върху набор от стратегии за промяна на дейностите и рутините на семейството.“
SystemChange стои в контраст с популярните стратегии, които разчитат на когнитивна промяна на поведението и лични усилия за подобряване на здравето.
Както е обяснено в статия, публикувана в списанието Сестрински Outlook, подходът се оказа ефективен за намаляване на времето на екрана, подобряване на съня и придържането към лекарства и развиване на здравословни навици на хранене и упражнения при пациенти с хронични заболявания. Хроничните състояния като диабет или хипертония се управляват по-добре с холистичен подход, който включва диетични планове и обичайна физическа активност.
За да научат SystemChange, семействата се срещат със здравен специалист, като медицинска сестра, обучена в този подход, в продължение на четири до пет месеца, за да проектират и наблюдават успеха на проектирани от семейството малки експерименти.
Например едно семейство иска да увеличи броя на плодовете и зеленчуците, които ядат седмично. Те решават да тестват малки експерименти и да складират плодове и зеленчуци на най-лесните за достигане рафтове в хладилника (вместо в чекмеджета) и също така опаковат поне един от тези предмети в детския обяд всеки ден.
След две седмици членовете на семейството могат да видят количествено дали са яли повече от тези храни. Ако не, с ръководството на назначения от тях здравен специалист те създават различен експеримент, който да опитат през следващите две седмици.
„Вместо да се фокусирате върху числата на скалата, които може да не се движат, или да се почувствате като провал, ако не постигнете цел да отслабнете с пет килограма, тази стратегия ви позволява да съсредоточите усилията си върху промяната на семейните навици заедно, като хранене два зеленчука на ден вместо един или не включване на телевизията в определени дни от седмицата “, каза Джоунс, съавтор на вестника.
„Няма да се чувстваш зле за себе си, ако се провалиш в експеримент. Ако семейството не постигне дадена цел, те продължават и създават нов експеримент, докато успеят “, казва Джоунс, който изучава как промените в начина на живот могат да намалят хипертонията при афро-американските жени.
SystemChange също е тестван както при ХИВ-позитивни, така и при пациенти със сърдечна рехабилитация и е ключова част от финансирано от Националния институт по здравеопазване проучване за ограничаване на затлъстяването при деца в градските райони. Подходът не изисква високо ниво на грамотност и лесно се стандартизира.
„Този подход отнема„ аз “от промяната в поведението“, каза Джоунс. „Той се фокусира върху манипулирането на околната среда, за да помогне на семействата да направят малки промени с течение на времето - това е екипно усилие.“
Източник: Case Western Reserve University / EurekAlert
Снимка:
