Пътят към истинското състрадание
Не осъзнах това до осем или девет години от началото на терапията. Винаги съм си мислел, че разтварям ръцете си за всеки и за всички, които се нуждаят от помощ, поради годините ми, когато съм се обучавал да бъда монахиня, тъй като моята отговорност „Нека мир започне от мен“, последният рефрен към „Нека бъде мир на Земята“, любим химн, който изпяхме в училището на Сейнт Чарлз Боромео.
Само на безопасно място за терапия открих, че голяма част от спасяването на другите има повече общо със страха от поставяне на граници, отколкото с моята щедрост. Да, имам добро сърце и съм изключително чувствителен към нараняващите хора в този свят. Но аз също се страхувам до смърт да кажа: „Спри. Съжалявам. Не мога да ви помогна. “Защото всеки път, когато правех това, израстването, емоционалните последици бяха брутални. Болеше толкова много, че беше много по-лесно да се отдам на нуждите на тези, които искат нещо, отколкото да се опитам да отвърна на удара за собствените си нужди.
Последните четири дни бяха пълни със същия тип гадене, адреналин, объркване и гняв, които изпитвах в прогимназията и гимназията, когато се опитвах да отстоявам нуждите си. Наскоро изградих онлайн общност за депресия, в която заявявам като точки едно и две: това не е самоубийствена гореща линия. Ние не сме оборудвани с специалисти по психично здраве, които да ви помогнат. (Ето няколко номера, на които да се обадите за помощ.)
Въпреки това, наскоро една жена на пръсти над линията и започна да пише самоубийствени публикации. В групата имаше няколко души, които ме предупредиха за нейните публикации и можех да разбера, че тонът им започва да предизвиква проблеми за хората в групата. В крайна сметка мнозинството от нас в групата не сме толкова далеч от мислите за самоубийство.
За да ги защитя и да я защитя, се свързах с нея с номер на гореща линия и я помолих да се обади, че не можем да се справим с интензивните публикации, които тя пишеше. И тогава изтрих по-тъмните.
Това наистина беше едно от най-трудните неща, които съм правил в живота си, защото определянето на граници е толкова зловещо за мен.
Нейният отговор: „Не е чудно защо брат ми отне живота си, защото когато потърсиш помощ, няма.“
Започнах да се треся. Сърцето ми забърза. Усещах как отрова тече по вените ми. Опитах се да си поема дъх.
След това изпратих съобщение до другия ми администратор: „Не мога да направя това!!!!!!!!! Можете ли да поемете? “
Същата нощ сънувах, че съм убил жената и брат й с пушка.
От четири дни съм на ръба на сълзите и се страхувах да вляза в групата. Опитах се да го забравя по време на рождения ден на дъщеря ми снощи, но не можах. Това чувство, което познавах прекалено добре като младо момиче и тийнейджър - сякаш действията ми наистина убиха някого, беше там и дишаше над мен през цялата нощ.
Споделих всичко това с моята много състрадателна снаха, която днес ми изпрати съобщение от този пасаж от Саная Роман Да живееш с радост:
Пътят на състраданието не ви задължава да обичате всички, независимо от това как постъпват или кои са. Това е път да се види истината за това кои са те, признавайки всичките им части. Това е пътят да погледнете хората и да попитате има ли нещо, което можете да направите, за да излекувате, подпомогнете или да ги свържете с висшето им зрение? Ако няма, тогава вие събирате собствената си енергия, като прекарвате време с тях.
Няколко часа по-късно отново се чух със самоубийцата. Някъде в съобщението, че ми благодари, тя ми каза, че моето изтриване на публикациите й я е причинило самонараняване. Тя попита дали ще се моля за нея и дали все пак ще й изпратя книгата си.
„Разбира се, че ще се моля за вас“, отговорих аз. „Цял уикенд се моля за теб. И да, ще ви изпратя книга. ”
Това е всичко, което мога да направя, помислих си, мислейки за римския цитат.
Приготвях се да поема вината, че я причинявам самонараняване, но се хванах.
„Не си я наранил“, казах си. „Вие не носите отговорност за решението дали тя избира да живее. Вие не носите отговорност за смъртта на брат й. Предоставихте някаква партньорска подкрепа и за да защитите хората в групата, създадохте правила. Тя наруши правилата. Това, което се случи, е резултат от нейния избор да използва групата по неподходящ начин. "
Бих съставял разкази като този отново и отново в терапията. Бомбите на гласовата поща, които са били хвърлени през годините ... Тихите лечения, които трябваше да изтърпя ... Всичките много хитри и убедителни усилия, за да ме свържат със съзависима роля. Толкова съм работил, за да идентифицирам поведението и да започна пътя към самосъстраданието, въпреки че се чувства толкова чужд и грешен.
Сега съм по-силна, но все още съм толкова уязвима към този вид срам.
„Ако вашето състрадание не включва себе си, то е непълно“, каза Джак Корнфийлд.
Предполагам, че осъзнавам колко непълни са били жестовете ми в миналото. Здравето ми със сигурност страда за това. Ето да ги закръглим.
Произведение на талантливата Аня Гетър.
Присъединете се към групата „Учене на самосъстрадание“ по Project Beyond Blue, новата общност за депресия.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
