Как стратегията за планиране ми помогна да си направя навик.
В своето изследване на навиците съм идентифицирал много стратегии, които можем да използваме, за да създадем или разчупим навиците си.
Стратегията за планиране, за определяне на конкретно, редовно време за повтаряне на дадена дейност, е една от най-познатите и мощни стратегии за формиране на навици - и е една от личните ми любими.
За повечето хора, и със сигурност за мен, има някаква магия за това как даден елемент да се появи в график. Планирането ни прави много по-склонни да превърнем дадена дейност в навик (добре, с изключение на бунтовниците), така че поради тази причина планирам дори някои леко нелепи навици, като например „Целувай съпруга си всяка сутрин и всяка вечер“.
Една от най-полезните ми тайни за пълнолетие за навиците е: „Какво правявсеки ден има значение повече от това, което правяОт време на време.”
Въпреки това, въпреки че искам много от навиците ми да се случват ежедневно или почти ежедневно, има и други навици, които искам да следвам само веднъж седмично.
Много от навиците ми се въртят около опитите да чета повече. Четенето е любимото ми нещо, което също е от съществено значение за работата ми, но все пак трябва да работя повече, за да чета и да чета по-широко.
Това е едно от най-изненадващите неща за навиците - поне за мен. Разбирам защо ни е трудно да създадем навици да правим нещо, което ниене искам да направя, но защо често е толкова трудно да си създадем навик да правим нещо, което ниенаправете искам да направя? Че ниелюбов да направя? (Една от големите теми на „По-добро от преди“ е как да създадем навици, които ни позволяват да правим повече неща, които правимнаслади се.)
В моя случай имах навика да ме кара да правя повече неща, които едновременно харесвам и не обичам. Използвах стратегията за планиране.
Придобих голяма купчина книги, които изглеждат очарователно - но също така взискателни и плътни и може би малко скучни. Разбиращите се медии на Маршал Маклуън, Животът на Плутарх и Изкуството и силата на разположението на Виктория Нюхаус бяха на върха на стека. Имах нужда да планирам точно определено време за този вид четене. Не беше работно четене, за което винаги отделям време, и не беше удоволствие да чета, за което отделям колкото се може повече време ... бешепроучване.
Реших да добавя тридесет минути учебно четене към уикенда си, за да се справя с тези книги. Мога да чета повече от тридесет минути, ако искам, но мога и да спра на тридесет. Това е още една тайна на зрелостта за навиците: За да продължа напред, понякога трябва да си позволя да спра.
Малко се обезсърчих, когато ми отне един месец, за да орам през „Разбиране на медиите“. Трябва ли да изоставя този навик? Тогава осъзнах - добре, не четях McLuhan много бързо, но беше по-бързо, отколкото го четях през последните две години, когато той седеше недокоснат на нощното шкафче на спалнята ми.
За повече съвети за четене на повече, проверете тук. Ако искате да чуете кога Better Than Before се появи на рафтовете, регистрирайте се тук.
Как работи за вас Стратегията за планиране? Откривате ли, като мен, че самото гледане на нещо „по график“ прави много по-вероятно да се свърши?
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
