Нови мисли за скитащ ум
Учени от Калифорнийския университет - Сан Франциско оцениха дължината на теломерите, частта от хромозомата, която предотвратява стареенето на хромозомата. Теломерите са нововъзникващ биомаркер за клетъчно и общо телесно стареене.
В проучването дължината на теломерите е оценена във връзка с тенденцията за присъствие в момента в сравнение с тенденцията за блуждаене при 239 здрави жени на средна възраст на възраст от 50 до 65 години.
Изследователите определят присъствието в момента като склонност да се съсредоточи върху текущите задачи, докато блуждаенето на ума е описано като склонност да мислите за неща, различни от настоящето или да сте другаде.
Изследователите откриха, че тези, които съобщават за повече лутане на ума, имат по-къси теломери, докато тези, които съобщават за по-голямо присъствие в момента или имат по-голям фокус и ангажираност с текущите си дейности, имат по-дълги теломери, дори след като се адаптират към настоящия стрес.
Теломерите обикновено се съкращават с възрастта и в отговор на психологически и физиологични стресори. В пионерските изследвания в UCSF учените са открили, че недостигът на теломери предсказва ранни заболявания и смъртност.
В проучването изследователите оценяват едновременно блуждаенето на ума и дължината на теломерите - като такива, изследователите не са сигурни дали блуждаенето на ума води до по-къси теломери, дали се случва обратното или някой общ трети фактор допринася и за двете.
Предишни изследвания са открили, че внимателните медитативни интервенции са свързани с повишена активност на ензим, известен като теломераза, който е отговорен за защитата и в някои случаи за попълването на теломерите.
Медитацията на внимателност фокусира вниманието върху настоящето със състрадателно отношение на приемане и е установено, че е свързана с подобрения в някои аспекти на здравето.
Новите констатации от изследването подкрепят възможността фокусът върху настоящето да е част от това, което насърчава здравето, измеримо на клетъчно ниво.
„Нашето състояние на внимание - където мислите ни почиват всеки момент - се оказва завладяващ прозорец към нашето благополучие. Това може да бъде повлияно от нашето емоционално състояние, както и да оформи нашето емоционално състояние ”, каза Елиса Епел, доктор по медицина, доцент по психиатрия и водещ автор на изследването.
„В нашата здрава извадка хората, които съобщават, че са по-ангажирани с текущите си дейности, обикновено имат по-дълги теломери. Все още не знаем колко обобщаваща или важна е тази връзка. "
Изследователите от UCSF казват, че бъдещите проучвания ще включват поредица от класове за насърчаване на по-внимателно присъствие, за да се види дали тази намеса защитава поддържането на теломери или дори удължава теломерите.
В настоящото проучване участниците се самоотчитат за склонност да се лутат и са измервани за аспекти на психологически дистрес и благополучие.
Пробата е била високо образована и е имала тесен диапазон както на хронологична възраст, така и на психологически стрес (повечето са с нисък стрес), като всичко това може да е допринесло за способността да се открие тази връзка, каза Епел.
Изследването е първото, което свързва състоянието на внимание с дължината на теломерите и контролира стреса и депресията. Предишни проучвания показват връзки между дължината на теломерите и определени видове стрес и депресия. Тъй като това проучване разчита на самоотчетено състояние на внимание, каза тя, ще са необходими по-нататъшни проучвания, директно измерващи присъствието и лутането на ума.
„Това проучване беше първа стъпка и предполага, че си струва да се задълбочим в разбирането на връзката между блуждаенето на ума и здравето на клетките, за да разберем по-добре дали има причинно-следствена връзка и обратимост“, каза Епел.
„Например, намалява ли скитането на ума насърчава ли по-добро здраве на клетките? Или тези взаимоотношения просто отразяват някои основни дългогодишни характеристики на човек? "
„Резултатите предполагат възможността нагласата за приемане на негативни преживявания да е един от факторите, който насърчава по-голямата способност да бъдете по-присъстващи - да се съгласите с настоящия опит и да не избягвате неприятните аспекти на ежедневните преживявания“, каза тя.
„Редица теории за емоциите предполагат, че по-големият контрол на вниманието води до по-малко потискане на негативните емоции и по този начин по-малко от възвръщаемостта на неуспешното потискане“, казва Уенди Бери Мендес, доктор, доцент и съавтор на това изследване .
„Като алтернатива контролът на вниманието може да ни помогне да интерпретираме емоциите по по-конструктивен начин, това, което ние наричаме„ положителна преоценка “. Такива стилове на мислене са свързани със здравословни физиологични състояния.“
Изследването е публикувано в новото списание Клинична психологическа наука.
Източник: Калифорнийски университет - Сан Франциско
