Силни умения за справяне, обвързани с по-малко безпокойство при стресирани жени

Ново проучване в Обединеното кралство установява, че силните умения за справяне може да са ключови за поддържането на ниски нива на тревожност по време на стресови ситуации.

Констатациите показват, че сред жените с лоши умения за справяне, живеещите в бедна зона са два пъти по-склонни да страдат от тревожност в сравнение с тези, живеещи в по-богатите общности. От друга страна, животът в бедна или богата общност има много малка разлика в нивата на тревожност, изпитвани от жени със силни умения за справяне.

Изследването е най-мащабното, провеждано някога за това как уменията за справяне могат да повлияят на нивата на тревожност при жените при неблагоприятни обстоятелства. Констатациите, представени наскоро на конференцията на Европейския колеж по невропсихофармакология (ECNP) в Париж, предполагат, че обучението на жените за справяне със стратегии може да бъде начин да им се помогне да преодолеят тревожността, произтичаща от неблагоприятни обстоятелства, като живот в лишения.

„Хората с това чувство за съгласуваност, с добри умения за справяне, гледат на живота като на разбираем и смислен“, казва водещият изследовател Оливия Ремес, докторант в университета в Кеймбридж, Англия.

„С други думи, те чувстват, че могат да управляват живота си и че те контролират живота си, вярват, че предизвикателствата, срещани в живота, са достойни за инвестиции и усилия; и те вярват, че животът има смисъл и цел. Това са умения, на които може да се преподава. "

Изследователите от Университета в Кеймбридж анкетираха 10 000 жени на възраст над 40 години, които участваха в голямо проучване за рак в Норфолк, Великобритания. Жените попълниха въпросници за здравето и начина на живот относно условията им на живот, историята на физическото здраве и психичните проблеми. След това изследователите свързват тази информация с данните от преброяването през 1991 г., за да определят дали жените живеят в необлагодетелствана общност.

Те също така измерват чувството за съгласуваност на всеки човек, като използват въпросник, разработен от изследването на Аарон Антоновски за това как хората намират смисъл и цел в живота. Те открили, че 261 (2,6%) от 10 000 жени са имали генерализирано тревожно разстройство.

Сред жените, които не се справят с уменията си, тези, които живеят в бедна зона, са около два пъти (98 процента) по-склонни да страдат от тези, живеещи в по-богатите общности. От друга страна, животът в бедна или богата общност е имал много малка разлика в нивата на тревожност, изпитвани от жените, ако имат добри умения за справяне.

„Като цяло хората с добри умения за справяне са склонни да имат по-високо качество на живот и по-ниска смъртност в сравнение с хора без такива умения за справяне“, каза Ремес.

„Доброто справяне може да бъде важен жизнен ресурс за запазване на здравето. За първи път показваме, че добрите умения за справяне могат да буферират негативното въздействие на лишенията върху психичното здраве, като например генерализирано тревожно разстройство. И най-важното е, че тези умения, като чувството, че контролирате живота си и намирането на цел в живота, могат да бъдат преподавани. "

Много хора живеят в лишения и значителна част от тях имат генерализирано тревожно разстройство. За първи път изследователите показаха, че уменията за справяне могат значително да повлияят на нивата на тревожност.

„На много хора с тревожност се предписват лекарства - и макар че е полезно в краткосрочен план, то е по-малко ефективно в дългосрочен план, струва скъпо и може да доведе до странични ефекти. Следователно изследователите сега се обръщат към механизмите за справяне като начин за намаляване на тревожността. Това е особено важно за онези хора, които не изпитват никакво подобрение в симптомите си на тревожност след често предписвани терапии “, каза Ремес.

Източник: Европейски колеж по невропсихофармакология