Депресия, изолиране, преброяване на калории, натиск да бъдеш слаб и начини за справяне

Знам, че съм много млада, но се чувствам толкова безнадеждна, извън контрол и отчаяна, че това беше последната ми възможност. Разбрах, че имам депресия. Един от членовете на моето семейство страда от биполярно разстройство и депресия и в момента е на лекарства, за да ги държи под контрол. Мразя се. Въпреки че хората биха ме определили като „популярен“ в училище, аз се чувствам губещ. Всички мои популярни приятели биха могли лесно да живеят без мен, така че какъв е моят смисъл на този свят? Преди имах една много добра най-добра приятелка, но тя ме остави заради някой друг. Ние продължаваме да говорим, но излизаме рядко. Откакто лятото започна, аз се изолирах напълно и прекарах цялото си време сам в стаята си на компютъра. Започнах натрапчиво да се упражнявам и да се вманиачавам в преброяването на калориите. Сега съм с нормално тегло (5’5 и 114 паунда), но изглеждам толкова дебел, че съм изненадан, че дори имам нормално тегло. Все още ям, но ям само половината от това, което досега, и само здравословни храни. ТОЛКОВА тренирам. Но има едно нещо, което ме кара да продължа. Надявам се някой ден това да се оправи. Виждате ли, отидох в гимназиален лагер за сценични изкуства, където бях напълно приет такъв, какъвто бях. Незабавно се сприятелих, но лагерът свърши за 2 седмици и всички трябваше да тръгнем. Единственото нещо, което ме кара да продължа, е надеждата, че след 2 години, когато се явя на прослушване за това училище по сценични изкуства, е, че ще успея да го направя. Приятелствах с всички преподаватели и в момента посещавам ADVANCED балет и модерни класове ( Влизам в седми клас и уча в клас с ученици от колежа). Наистина искам да стана танцьорка. Просто обичам как се чувствам, когато съм там. Чувствам, че принадлежа, сякаш съм част от семейство. Всички са приети и обичани. Просто ОБИЧАМ това чувство! Училището е пълно с талантливи хора и се страхувам, че ако не съм достатъчно слаб, не мога да вляза. Аз също просто искам да се откроя. Моето училище сега е ОГРОМНО като БЕЗПЛАТНО! Никой наистина не се откроява, освен ако не е масово популярен. В това училище всеки се откроява по свой начин. Просто искам това толкова лошо и това е стремежът да ме поддържа. Но чувствам, че ако съм дебел, не мога да го направя. Чувствам, че ТРЯБВА да продължа този режим на диета и упражнения за цели 2 ГОДИНИ, преди да го направя (БЕЗ ДЕСЕРТИ, БЯЛ БЯЛ ХЛЯБ, САМО МАЛКИ ПОРЦИОНИ ОРИЗ И ТЕСТО, АБСОЛЮТНО БЕЗ КОНДИ, И БЕЗ ИЗЯДАНЕ). Но знам, че това е невъзможно да продължи толкова дълго, но просто трябва да го направя. Чувствам, че не мога, но наистина искам. Как мога да се справя с изключителен натиск да бъда слаб, с депресията и изолацията си и с проблемите на приятелите си? Моля, моля, моля, помогнете ми. отчаяна съм.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Натискът, който изпитвате като слаб, е основна грижа. Той кара вашата мания да бъдете слаби. Това е нездравословна мания. В съзнанието ви „трябва“ да го направите. Не сте си дали избор. Способността ви да ограничавате теглото си е от първостепенно значение.

В допълнение, тялото ви, неговите размери и форма, се превърна във вашето основно средство за успех в живота. Тънкото тяло в съзнанието ви се превърна в единствения път към популярността, вниманието, принадлежността и професионалните танци. то е всичко. Натискът, който изпитвате като слаб, има смисъл само в контекста, който сте оказали върху важността на размера на тялото.

Написахте, че сте отчаяни. Мога да разбера защо. Всички ваши надежди и мечти зависят от способността ви да ограничите размера на тялото си. Идеята, че да си слаб е ключът към твоето щастие, е илюзия. За тези, които вярват на тази илюзия, никакво отслабване никога не е достатъчно. Повече е винаги по-добре, дори когато не е така.

Този проблем се усложнява допълнително от факта, че вашият поглед върху тялото ви е изкривен. Както споменахте, вие сте с „нормално” тегло, но продължавате да се възприемате като „дебел”. Този един ред от писмото ми до мен показва, че вече не можете да видите реалността на външния си вид. Ако скалата и диаграмите показват, че сте с нормално телесно тегло, в нормални граници, не можете да изглеждате дебели, нито за другите, нито за обучени специалисти. Можете да се видите да изглеждате дебели в огледалото, но това е илюзия. Почти всички с хранително разстройство виждат илюзия, вторачена в тях в огледалото. Дебела илюзия.

Важно е да разпознаете неправилността на вашето мислене. Ако продължи, може да ви отведе по опасен път. Някои хора, които изпитват изключителен натиск да бъдат слаби, в крайна сметка развиват хранителни разстройства.

Моята препоръка е да обсъдите този въпрос с родителите си възможно най-скоро. Не се страхувайте да помолите за помощ. Попитайте родителите си дали ще ви заведат на консултация. Консултирането може да ви помогне да развиете по-здравословна връзка с тялото си. Това също може да ви помогне да управлявате теглото си по здравословен, контролиран начин и да се справите с депресията и чувството на изолация.

Сега е моментът да потърсите помощ. Може да имате или да не имате хранително разстройство. Консултирането може да премахне възможността или да я спре, преди проблемът да стане неуправляем. Разделът „намиране на помощ“ в горната част на тази страница може да помогне на вас и вашите родители да намерите терапевт във вашата общност. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл