Поведението на дивана може да съкрати живота

Ново проучване установява, че всеки час, прекаран пред телевизора на ден, носи със себе си 11 процента по-голям риск от преждевременна смърт и още по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Австрийски изследователи следват навиците на живот на 8 800 възрастни и установяват, че всеки час, прекаран пред телевизията всеки ден, е свързан с:

• 11% повишен риск от смърт от всякакви причини,
• 9% повишен риск от смърт от рак; и
• 18% повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ), свързана със смърт.

В сравнение с хората, които гледаха телевизия по-малко от два часа дневно, тези, които гледаха повече от четири часа на ден, имаха 46% по-висок риск от смърт от всички причини и 80% повишен риск от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания.

Тази асоциация се провежда независимо от други независими и често срещани рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително тютюнопушене, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, нездравословна диета, прекомерна обиколка на талията и упражнения за свободното време.

Докато изследването се фокусира специално върху гледането на телевизия, констатациите предполагат, че всяко продължително заседнало поведение, като например седене на бюро или пред компютър, може да представлява риск за здравето.

Човешкото тяло е проектирано да се движи, а не да седи продължително време, каза д-р Дейвид Дънстан, водещ автор на изследването и професор и ръководител на лабораторията за физическа активност в Отдела за метаболизъм и затлъстяване в Бейкър IDI Heart и Институт по диабет във Виктория, Австралия.

„Това, което се случи, е, че много от нормалните ежедневни дейности, включващи изправяне и преместване на мускулите в тялото, са превърнати в седнали“, каза Дънстан.

„Технологичните, социалните и икономическите промени означават, че хората не движат мускулите си така, както преди - следователно нивата на енергийни разходи, докато хората продължават да живеят, продължават да се свиват. За много хора всеки ден те просто се прехвърлят от един стол на друг - от стола в колата до стола в офиса до стола пред телевизора. "

Дънстан каза, че констатациите се отнасят не само за лица с наднормено тегло и затлъстяване, но и за тези, които имат здравословно тегло. "Дори ако някой има здравословно телесно тегло, седенето за дълги периоди от време все още има нездравословно влияние върху кръвната захар и кръвните мазнини", каза той.

Въпреки че проучването е проведено в Австралия, Дънстан каза, че откритията със сигурност са приложими за американците. Средното ежедневно гледане на телевизия е приблизително три часа в Австралия и Обединеното кралство и до осем часа в САЩ, където две трети от всички възрастни са или с наднормено тегло, или със затлъстяване.

Ползите от упражненията са отдавна установени, но изследователите искаха да знаят какво се случва, когато хората седят твърде много. Гледането на телевизия е най-честата заседнала дейност в дома.

Изследователите са интервюирали 3846 мъже и 4954 жени на възраст 25 и повече години, които са били подложени на орални тестове за толерантност към глюкоза и са предоставили кръвни проби, така че изследователите да могат да измерват биомаркери като холестерол и нива на кръвната захар. Участниците бяха записани от 1999–2000 г. и последвани през 2006 г.

Те съобщиха за навиците си за гледане на телевизия през предходните седем дни и бяха групирани в една от трите категории: тези, които гледат по-малко от два часа на ден; тези, които гледаха между два и четири часа дневно; и тези, които са гледали повече от четири часа.

Хората с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания бяха изключени от проучването. По време на повече от шестгодишното проследяване имаше 284 смъртни случая - 87 поради сърдечно-съдови заболявания и 125 поради рак.

Връзката между рака и гледането на телевизия е била само скромна, съобщават изследователите. Съществува обаче пряка връзка между количеството гледана телевизия и повишената смъртност от сърдечно-съдови заболявания, както и смъртта от всички причини, дори след отчитане на типичните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и други фактори на начина на живот.

Последствията са прости, каза Дънстан. „Освен че правите редовни упражнения, избягвайте да седите продължително и не забравяйте да се„ движите повече, по-често “. Твърде многото седене е вредно за здравето. "

Източник: Американска сърдечна асоциация