Не попадайте на общия мит, който спира хората да променят навиците си
Има различни причини, но има една голяма - популярен мит за навиците, който отклонява хората. Това ги кара да се обвиняват, че са мързеливи, отстъпчиви и липсващи воля. Това ги кара да се провалят.
Какъв е този мит? Това е митът, че има магическо, универсално решение за промяна на навика.
Чели сте заглавията: „Навиците, които успешните хора следват всяка сутрин!“; „Следвайте тези 3 тайни навика на милионерите!“; „Единственият навик, който трябва да следвате, ако искате да напреднете!“; „Петте навика на всички изключително креативни хора!“
Но ето какво открих. И вие също знаете това - защото е напълно очевидно от погледа на света около нас. Няма универсално решение. Няма един „най-добър“ навик.
Или по-скоро там е универсално решение, което е: Следвайте навиците, които работят за вас, които ви помагат да станете по-щастливи, по-здрави и по-продуктивни. Това, което работи за вас, може да се различава много от това за вашия брат или Стив Джобс или Вирджиния Улф.
Често хората обосновават възприемането на определен навик, като посочват известна фигура, практикувала този навик с голям успех. Например…
- Може би трябва да живеем живот с тиха предвидимост, като Чарлз Дарвин. Или може би трябва да се отдадем на пиянства, като Тулуза-Лотрек.
- Може би трябва да се събудим рано, като Харуки Мураками. Или може би трябва да работим до късно през нощта, като Том Стопард.
- Може би е добре да отлагате безкрайно, като Уилям Джеймс. Или може би е по-добре да работите в редовно работно време, като Антъни Тролоп.
- Трябва ли да работим в мълчание, като Густав Малер? Или сред суматохата, като Джейн Остин?
- Може би е полезно да пиете много алкохол, като Фридрих Шилер. Или много кафе, като Киркегор.
- По-добре ли е да произвеждаме работа в продължение на много часове на ден, като Х. Л. Менкен? Или може би само за тридесет минути на ден, като Гертруда Щайн.
Факт е, че няма магическа формула, няма универсално решение - нито за нас самите, нито за хората около нас. Няма да се направим по-креативни, продуктивни и здрави, като копираме навиците на други хора, дори навиците на гениите. Трябва да знаем собствената си природа и какви навици ни служат най-добре.
В увлекателната си книга Ежедневни ритуали: Как работят художниците, от които са извлечени тези примери, Мейсън Къри изчерпателно разглежда работните навици на 161 писатели, композитори, художници, учени и философи. Тези примери правят едно нещо напълно ясно: докато тези брилянтни хора се различават изключително много в специфичните навици, които следват, всички те много добре знаят какви навици работят за тях, и те полагат огромни усилия, за да поддържат тези навици.
Този „универсален за всички“ мит е опасен и кара хората да се чувстват ужасно по отношение на себе си, защото си мислят: „Е, ти трябва да се упражняваш първо нещо през деня и аз се опитах да стана рано и отивам да тичам, а аз напълно не можех да се придържам към него. Вижте, аз съм мързелив човек без сила на волята. " Или си мислят: „Тайната е да се отдадете на умереност и аз се опитвам да се огранича до половин чаша сладолед всяка вечер, но всяка вечер разбивам и изяждам целия съд. Аз съм такъв губещ. "
Когато говоря с такива хора, казвам: „Не, това не е вярно за теб! Просто не сте се настроили за успех. Има начин да промените тези навици с много по-добри резултати - защото е съобразен с това Вие.”
Сега говоря за този универсален мит от знания от първа ръка, защото и аз дълго време вярвах в него.
Казвах на всички, че бавната и стабилна работа е най-добрият начин за творчество. Защото това е, което работи за мен.
И навремето насърчавах всички да стават рано, да работят сутрин. Защото това е, което работи за мен.
И казвах, че е по-добре да работя в сравнително тиха, спокойна, подредена среда.Защото това е, което работи за мен.
И казвах, че е по-добре да се откажете от захарта, студената пуйка и просто никога да не се отдадете.Защото това е, което работи за мен.
Но докато работех по По-добре от преди, става все по-ясно, чепротивоположно навиците работят по-добре за някои хора.
- Аз съм маратонец, но някои хора са спринтьори
- Аз съм чучулига, но някои хора са бухали
- Аз съм любител на простотата, но някои хора обичат изобилието
- Аз съм въздържател, но някои хора са модератори
Трябва да помислим ние самите. Полезно е да попитате: „Кога съм работил добре в миналото? Как изглеждаха навиците ми тогава - и как мога да ги възпроизведа? “ Може би работите по-креативно с екип или сами. Може би имате нужда от срокове или може би се чувствате удушени от срокове. Може би ви харесва да работите по няколко проекта едновременно или предпочитате да се фокусирате върху един проект наведнъж.
С навиците, както и с щастието, тайната е да разберем себе си. Когато формираме навиците си според собствената си природа, собствените си интереси и собствените си ценности, ние се настройваме за успех.
Това е толкова важно, че в По-добре от преди, първите две глави се фокусират върху себепознанието. След като се опознаете по-добре, можете да разберете как да използвате останалите деветнадесет стратегии по-ефективно - и с по-малко разочарование. Не е толкова трудно да промените навиците си,когато знаете какво да правите.
Какво сте научили за себе си и за вашия уникален пръстов отпечатък на навика - и какво работи за вас? Нещо, което ви изненада?
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
