Как ритуалът въздейства на мозъка, за да облекчи безпокойството

В ново проучване изследователи от Университета на Кънектикът разгледаха как ритуали като сватби, рождени дни, годишни паради и други подобни могат да играят роля за намаляване на нивата на тревожност. Механизмът зад това може да бъде, че ритуалите осигуряват на мозъка чувство за структура, редовност и предсказуемост.

Констатациите, публикувани в списанието Философски сделки на Кралското общество, имат важни последици, тъй като много събирания са прекратени поради COVID-19.

„В настоящия контекст на пандемията, ако бяхте напълно рационално същество - може би извънземно, което никога не е срещало действителни хора - бихте очаквали, че предвид настоящата ситуация хората няма да се притесняват да правят неща, които не изглеждат решаващи за тяхното оцеляване ”, Каза асистентът по антропология на UConn Димитрис Ксигалатас.

„Може би не биха се интересували толкова много от изкуство, спорт или ритуал и биха се фокусирали върху други неща. Ако си помислите това, това ще покаже, че не сте знаели много за човешката природа, защото хората много се грижат за тези неща. "

Освен това, казва Ксигалатас, ритуалите играят важна роля в живота на хората, като им помагат да се справят с безпокойството и да функционират като механизми за устойчивост.

Xygalatas проведе изследването със сътрудници от университета Masaryk, Чехия, включително бившия студент от UConn Мартин Ланг, д-р.

Това изследване е започнало преди години, каза Ксигалатас. Той каза, че за да проучим нещо толкова сложно като човешкото поведение, важно е да подходим към въпроса от няколко ъгъла, за да съберем сближаващи се доказателства.

Първо, в лабораторен експеримент екипът установи, че предизвикването на безпокойство прави поведението на хората по-ритуализирано, тоест по-повтарящо се и структурирано. Така че следващата стъпка беше да се направи това проучване в реални ситуации, където те разгледаха дали извършването на културни ритуали в техния естествен контекст наистина помага на практикуващите да се справят с безпокойството.

„Този ​​подход също така показва ограниченията на всяко проучване. Едно проучване може да ни разкаже само малко за каквото и да било, но като използваме различни методи като моя екип и правим, и като преминем между силно контролираното пространство на лабораторията и културно значимото място, което е реалният живот, ние сме в състояние за да получите по-холистична перспектива. "

Изследването се проведе в Мавриций, островна държава в Индийския океан, където изследователите предизвикаха безпокойство, като помолиха участниците да подготвят план за справяне с природно бедствие, който ще бъде оценен от правителствени експерти.

Това беше стресиращо, тъй като наводненията и циклоните са много уместни заплахи в този контекст. След тази задача за предизвикване на стрес, половината от групата извърши познат религиозен ритуал в местния храм, докато другата половина беше помолена да седне и да се отпусне в нерелигиозно пространство.

Екипът установи, че речта е била успешна при предизвикване на стрес и за двете групи, но тези, които са изпълнявали религиозния ритуал, са имали по-малко психологически и физиологичен стрес, който е оценен чрез използване на технология за носене за измерване на вариабилността на сърдечния ритъм.

Самият стрес е важен, каза Ксигалатас.

„Стресът действа като мотивация, която ни помага да се съсредоточим върху целите си и да се издигнем, за да отговорим на предизвикателствата си, независимо дали включват обучение за изпит, летене с боен самолет или вкарване на тази печеливша цел“, каза той.

„Проблемът е, че след определен праг стресът престава да бъде полезен. Всъщност дори може да бъде опасно. С течение на времето неговите ефекти могат да се добавят и да повлияят на здравето ви, да нарушат когнитивните функции, да отслабят имунната система и да доведат до хипертония или сърдечно-съдови заболявания. Този тип стрес може да бъде опустошителен за нашето нормално функциониране, здраве и благополучие. "

Тук Xygalatas и неговият екип смятат, че ритуалът играе важна роля в управлението на стреса.

„Механизмът, който смятаме, че работи тук, е, че ритуалът помага за намаляване на безпокойството, като осигурява на мозъка чувство за структура, редовност и предсказуемост.“

Ксигалатас каза, че изследванията сега показват, че мозъкът не е пасивен компютър, а активна машина за предсказване, регистрираща информация и правища прогнози, за да ни помогне да оцелеем.

„Ние идваме да очакваме някои неща - мозъкът ни попълва липсващата информация за сляпото петно ​​в зрението ни и ни подтиква да предвидим следващата дума в изречение - всички тези неща се дължат на този ефект, защото мозъкът ни прави активни прогнози за състоянието на света. "

Добре практикуваните ритуали, като този в проучването, са повтарящи се и предсказуеми и изследователите вярват, че дават на мозъка ни усещането за контрол и структура, за които жадуваме и тези чувства помагат за облекчаване на стреса. Този ефект на намаляване на стреса на ритуалите може да бъде начин за справяне с хроничната тревожност.

В днешния стресиращ контекст виждаме ритуалите в различни форми, от хора, които се събират, за да аплодират здравните работници, до виртуални хорове, пеещи в интернет. Xygalatas също отбеляза скорошно проучване, което проследява нарастването на хората, които пишат „молитва“ в търсенията с Google. В това непредсказуемо време хората продължават да намират облекчение в ритуала.

Източник: Университет на Кънектикът