Ранно стимулиране на мозъка, свързано със здравото психично здраве като старши
Ново изследване открива ключ към умствената ловкост в по-късния живот започва десетилетия по-рано.По-конкретно, участието в дейности, които предизвикват мозъка, също изгражда устойчивост, помагайки на мозъка да се справя по-добре с промени, произтичащи от възрастта или заболяването.
Изследователите вярват, че предизвикателствата в ранния живот изграждат „когнитивен резерв“, който помага на мозъка да отблъсне потенциалните обиди.
Изследователите откриха някои примери за дейности, които предизвикват мозъка през ранния и средния живот, включват участие в ръководни или ръководни длъжности, социална ангажираност и продължаващо образование.
Мащабното разследване, публикувано в списаниетоPLOS медицина и ръководена от Университета в Ексетър, използва данни от над 2000 души с умствена форма на възраст над 65 години.
Изследователите установиха, че хората с по-високи нива на резерв са по-склонни да останат психически годни за по-дълго, което прави мозъка по-устойчив на заболявания като деменция.
Изследователският екип включваше сътрудници от университетите в Бангор, Нюкасъл и Кеймбридж.
Линда Клеър, професор по клинична психология на стареенето и деменцията в Университета в Ексетър, заяви: „Загубата на умствени способности не е неизбежна в по-късния живот. Знаем, че всички можем да предприемем действия, за да увеличим шансовете си да запазим собственото си психично здраве, чрез здравословен начин на живот и ангажиране в стимулиращи дейности.
Важно е да разберем как и защо това се случва, за да можем да дадем на хората смислени и ефективни мерки, за да поемем контрола над пълноценния и активен живот в по-напреднала възраст.
„Хората, които се занимават със стимулираща дейност, която разтяга мозъка, предизвиквайки го да използва различни стратегии, които упражняват различни мрежи, имат по-висок„ когнитивен резерв “.
Това изгражда буфер в мозъка, което го прави по-устойчив. Това означава, че признаци на спад стават очевидни само при по-висок праг на заболяване или разпад, отколкото когато този буфер отсъства. "
Изследователският екип анализира данни от 2315 психически годни участници на възраст над 65 години, които са участвали в първата вълна от интервюта за изследване на когнитивната функция и стареене Уелс (CFAS-Уелс).
Изследователите оцениха дали здравословният начин на живот е свързан с по-добро представяне на теста за умствени способности. Те открили, че здравословната диета, повече физическа активност, повече социална и психически стимулираща дейност и умерена консумация на алкохол изглежда са повишили когнитивните резултати.
Професор Боб Уудс от университета в Бангор, който ръководи проучването CFAS Wales, каза: „Установихме, че хората с по-здравословен начин на живот имат по-добри резултати при тестове за умствени способности и това отчасти се дължи на нивото на когнитивния им резерв.
„Нашите резултати подчертават важността на политиките и мерките, които насърчават възрастните хора да правят промени в диетата си, да спортуват повече и да се ангажират с по-социално ориентирани и психически стимулиращи дейности.“
Професор Фиона Матюс от университета в Нюкасъл, която е главен статистик по проучванията на CFAS, заяви, че „Много от факторите, за които е установено, че са важни, са не само здрави за мозъка ни, но също така помагат в по-млада възраст за избягване на сърдечни заболявания“.
Източник: Университет в Ексетър
