Имам проблеми с депресията

Един от основните проблеми, които съм забелязал, са неща, които ми харесват, ме натъжават. Защо? Така че от няколко години имам проблеми с депресията, а също и тревожност. Нямам средства или време да посетя терапевт, затова се опитвам да се грижа за психическото си здраве сама, като се виждам с приятели и се занимавам с хобита и т.н. Логично нещата, на които се радвам, трябва да ме радват, като гледане на телевизионни предавания, четене или слушане на музика например. Но напоследък това просто ме накара да се почувствам по-депресиран. Стигна се дотам, че няма да завърша книги или поредици или да не рисувам или да не слушам определени песни, защото просто се чувствам наистина тъжен и празен, когато го правя. Не разбирам защо и това е проблем, защото ако не мога да го разбера, не мога да го поправя. Защо нещата, които обичам, вече не ме правят щастлива?

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 27.05.2018

А.

Има няколко възможни причини. Едната е, че може да имате депресия. Депресията затруднява насладата от живота. Друга по-малко вероятна причина е, че нещата, които обичате, може да се променят. Младите хора понякога лесно се отегчават. Може би вкусовете ви се развиват. Може да опитате да прочетете други книги или да слушате различна музика и т.н. Ако установите, че нищо не ви прави щастливи, тогава депресията може да е проблемът и да не променя интересите.

Би било полезно да документирате настроенията си. Добре е да имате запис на промените в настроението за целите на консултирането. Това може да доведе до по-задълбочено разбиране на потенциалния проблем. Например може да откриете, че се чувствате особено разстроени след взаимодействие с определени хора или времена, когато не спите добре. Тези видове факти би било добре да се знаят.

Споменахте, че не сте могли да си позволите терапия. Ами родителите ти? Може би биха платили за терапия. Ако имате здравна застраховка, може да има само малко доплащане.Може да не струва толкова, колкото си мислите, а някои терапевти предлагат плъзгащи се такси. Добре е да попитате.

Вие сте прави, когато казвате, че е трудно да се реши проблем, който не е добре разбран. Това важи за всеки проблем. Професионалното лечение на психичното здраве е решението. Той работи за много хора и може да работи и за вас. Започнете процеса на намиране на терапевт, като попитате родителите си или също така училищния съветник. Между вашите родители и училищния съветник трябва да можете да намерите помощ. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл