Онлайн програмите за управление на стреса се оказаха ефективни

Подобряването на достъпа, повишаването на качеството и намаляването на разходите за здравни услуги е основен принцип на здравната реформа.

Политиците и доставчиците вярват, че здравните информационни технологии и уеб-базирани платформи могат да постигнат тези цели. Окончателното доказателство за концепцията обаче е в процес на разработка.

Сега ново проучване показва, че използването на интернет базирани програми за управление на стреса (ISM) може ефективно да намали стреса за устойчив период.

Както се съобщава в Анали на поведенческата медицина, Изследователи от клиниката в Кливланд откриха, че онлайн програмите за управление на стреса увеличават достъпността за лица, засегнати от хроничен стрес, на по-ниска цена от традиционните методи.

Освен това, намаляването на стреса, постигнато от ISM, е сравнима с управлението на стрес лице в лице.

Изследователите оцениха триста участници в изследването след завършване на осемседмична програма ISM.

Участниците получиха онлайн практически материали за релаксация, стратегии за справяне със стресорите на живота, оценки на стреса в началото и в края на програмата и ежедневни теми, които да вдъхновят участниците да продължат техниките за медитация и релаксация.

При сравнение на участниците в програмата с лица, поставени в контролна група, получателите на ISM показват значително намаляване на възприемания стрес от високи нива до средни, както и значително подобрено емоционално благосъстояние.

Резултатите потвърдиха положителна корелация между броя на медитациите, завършени на седмица, и предполагаемото намаляване на стреса.

„Неотдавнашните ни открития предоставят на хората и работодателите нова възможност да обмислят за себе си или управлението на стреса на своите служители“, каза Майкъл Ройзен, доктор по медицина, главен уелнес директор в клиниката в Кливланд.

„Неуправляваният стрес причинява едни от най-високите разходи за здравеопазване на работодателите и има трайно въздействие върху всички; това проучване предполага, че подобен ефект върху здравето може лесно да бъде намален. "

Използвайки скала за възприет стрес (PSS) за измерване на възприятието на човек за стрес, индивидуалните резултати се основават на скала от 0 (най-добрите) до 40.

Нивата на стрес на участниците в изследването преди ISM бяха средно 23,05, много по-високи от нормата в САЩ, 13,7 за жените и 12,1 за мъжете.

Активните участници демонстрираха значително подобрение на оценката на стреса с 4,04 след програмата. Лицата, завършили пет медитации на седмица, вероятно ще получат 6.12 намаление на възприетите резултати от стреса спрямо практикуването веднъж седмично.

Ново изследване определя хроничния стрес като основен проблем за общественото здраве и фактор, свързан с повишен риск за здравето и хронични заболявания.

В сравнение с тютюнопушенето, психологическият дистрес е по-значим по отношение на рисковете за здравето за кръвното налягане, затлъстяването и диабета.

Национално проучване на Американската психологическа асоциация (Стрес в Америка) показа, че 75% от възрастните американци продължават да отчитат високи нива на стрес въпреки подобряващата се икономика, с малък достъп до осъществима програма за управление на стреса.

И за повечето американци работата е най-стресиращият жизнен фактор.

ISM се фокусира силно върху постигането на състояние на внимателност чрез релаксация и медитация, а управляваните образи, когато програмите за управление на стреса лице в лице често включват масажна терапия, упражнения, модификация на диетата, акупунктура и медитация.

Изследователите са използвали стандартни изходни мерки, включително скалата за възприет стрес (PSS), скалата за осъзнаване на вниманието и вниманието на възрастните, за да сравнят двата подхода през цялото 12-седмично проучване.

General Electric Corporation (GE) предложи програмата ISM на служители в три от своите сайтове като част от изпитанието.

„Разбирането на потребителското поведение, свързано със здравето и здравеопазването, е от решаващо значение за напредъка в предоставянето на грижи“, каза Мич Хигаши, главен икономист на GE Healthcare.

„В този случай демонстрирането на това, как програмите за управление на стреса на работното място могат да бъдат доставени ефективно в онлайн формати, предоставя важна информация за бъдещи иновации.“

Източник: Клиника Кливланд