Не се чувствам добре и не виждам изход

Здравейте, казвам се Карлос. През последните 5 или 6 месеца имах някакво депресивно поведение. Чувствам се напълно изгубен в живота, не знам какво искам. Само си спомням, че имах план за живота си преди 9 месеца, но сега осъзнавам, че този план се провали и сега не искам да правя нищо. Не искам да търся работа, не искам да работя, не искам да излизам от къщата, не се радвам на нищо. Знам, че трябва да отида на терапевт, но не чувствам, че мога, нямам сили да взема телефона и да си уговоря среща. Хората около мен много се опитват да помогнат, но чувствам, че е безполезно. Много съм мислил за самоубийство, това ще се почувства като изход, но не съм го направил само защото около мен има хора, които обичам. Освен терапия, има ли някаква книга, която да ви помогне да мислите, че животът си струва, аз наистина бих искал да прочета нещо, което би могло да помогне за намирането на някакъв смисъл на рядкото и изкривено чувство да си жив. Благодаря ти.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Карлос, важно е да потърсиш помощ. Начинът, по който се чувствате, вероятно е резултат от депресия. Хората с депресия нямат енергия, те губят надежда, по същество се чувстват така, както вие. Депресията замъглява вашата преценка.

Основната ми грижа е, че сте мислили за самоубийство. Хората смятат самоубийството за „изход“. Разбираемо е, че те искат да спрат болката. Те погрешно вярват, че болката е постоянна. Не е. Ще изчезне и много по-бързо за хората, които решат да получат помощ. Самоубийството е трагедия за жертвата и може би още повече за семейството. Това наистина е семейна трагедия.

Наличието на член на семейството, който се е самоубил, също увеличава вероятността други членове на семейството да се самоубият. Просто нищо добро не идва от самоубийството. Винаги е грешното решение.

Хората с депресия често имат тунелно зрение. Те се чувстват така, сякаш животът им не може да се подобри. Те не виждат, че има бъдеще. Това просто не е вярно. Осъзнайте, че усещането, сякаш животът ви не може да се подобри, е изкривено виждане за реалността.

Само преди девет месеца имахте план. В живота често се случва нещата да не вървят според очакванията. Това е част от живота. Много хора правят планове, които не се получават. Животът ви може да се промени и подобри. Милиони хора с депресия са променили и подобрили живота си и вие също можете. Има помощ за вас и има надежда.

Също така силно ви съветвам да се обърнете към специалист по психично здраве възможно най-скоро. Ако смятате, че можете да си навредите, обадете се на 911 или отидете в болницата. Персоналът на болницата може да ви защити. Разделът за помощ в горната част на тази страница може да ви помогне да намерите терапевт. Не пренебрегвайте симптомите си. Потърсете помощ незабавно. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл